消化不良吃什么可调养肠胃?
来自 / 新明日报
文 /
庄秀慧发布 / 2021年12月14日 9:30 AM
字体大小:
- 小
- 中
- 大
饮食与免疫息息相关。如果暴饮暴食,或吃过多辛辣燥热、寒凉生冷食物,会造成消化系统紊乱、免疫力下降。本报《活得好》请中医师谈如何通过饮食调养肠胃。
三和中医义顺分院医师赵戈接受《活得好》访问时说,如果饮食不当导致消化系统紊乱,应给肠胃时间休养和调整;总原则是饮食宜清淡,适当减食量。
吃太多燥热食物的人,建议适量吃一些凉润食物,如绿叶蔬菜、柑橘类水果、白萝卜、番茄、雪梨、银耳、莲藕、百合、马蹄、牛奶、蜂蜜、西洋参、鱼类等。
吃太多寒凉食物的人,建议适量吃一些温热食物,如生姜、大蒜、大葱、芫荽、蒜苗、辣椒、扁豆、黑豆、桃子、大枣、葡萄、龙眼、鸡肉、羊肉等。
消化不良患者,医师建议适量喝山楂麦芽茶:
功用:山楂擅长化肉食,麦芽擅长化米、面、薯类,共用可改善因食积消化不良所导致的食欲不佳、胃肠胀气、反胃等。
材料:山楂5克、生麦芽15克。
做法:将洗净的山楂、麦芽同置于杯中,倒入适量沸水,加盖泡20分钟,代茶饮用。
注意:胃溃疡者慎食;怕酸者可适量加入冰糖或蜜糖;胃寒者加生姜3片。
请LIKE我们的官方脸书网页以获取更多新信息
热词
- 活得好
孩童流鼻血属常见 藕节有助收涩止血 孩童常流鼻血的原因
瘦龙健康
505 人赞同了该文章
本文首发自瘦龙的博客:能帮助消化的食物和方法
========================
从小孩到成年人再到百岁老人,我们每个人都有消化不良的时候。
有人打嗝放屁、腹泻便秘,就有人腹胀腹痛,反酸恶心!
编辑于 2019-04-28 13:43
食物
消化
消化系统
赞同 505添加评论
分享
喜欢收藏申请转载
�����ڳ�������������֢״ʱ��Ҫ��ʱ�Ľ��л��⣬����Ӱ�쵽�������������״������Ȼ������������ʳ����ģ����ǻ�����������������Ҫͨ����ʳ���С����죬Ϊ��ҽ���һ����������Ӧ�ö����Щʳ�����һ���ɡ�
����������������ʳԭ��
������ʳƽ�⡣������������ʳ��Ҫע�Ᵽ�ֺ���ʳ���⣬���һЩ������ά�ص�ʳ��������ʵ��߹������ǹ����ʳ�
����ʳ����䡣�����Ĵ���ʳ�����ʹ��Щʳ�������������������Щʳ����Ȼ�ã�����һ��ʳ�ò���������Ҳ�Dz��õġ����絰���ʺ͵��ۡ�ţ�̲�������ͬ�õȡ�
�������˺����������������ܺܶ��˲�֪���������������������á����������Ǵ��������������������֢״���Ƿdz���Ч�ġ���ˣ�������������ÿ����Զ��һЩ������
�����ٳԲ���������ʳ�����������������ʳ�ϣ�����Ҫ�ٳ�һЩ����������ʳ����磺���ࡢ����ʳ���ըʳ�����Ʒ�����⡢���ࡢ�����ʳ���Ϊ��Щʳ���̼��Ĥ���ڹ������Ӷ��������ڵĵ���������������
���������������忴����������Ҫ��ʲô�ɡ�
��������������ʲô
������ײˣ���ײ��ܴٽ�θ���䶯��������Ϊ��ײ˺��д����Ĵ���ά���ɴٽ�θ�����䶯��������������ֹ���ɽᣬ��ײ��к��д�������ά�ɴٽ�θ�����䶯����������߲ˣ������߲˿ɱ�����Һ���ƽ�⣬�������ƣ�С�
����ƻ����ƻ���ɴ̼����䶯��������Ϊƻ���к���ά�ؿɴ̼����䶯�������ű㣬������ͨ�����á�
����ɽ髣�ɽ髾�������ʳ�������á���ҽר��ָ����ɽ�������ʳ���͵���Ʒ����ɽ���ȶ����л��ᣬ������֬ø����θ������ǿø�����ã��ٽ���ʳ�����������ڵ��̴�ת����
�������̣������ܲ�������ø��������Ϊ���̺��зḻ�����ᣬ�ܽ����е����Ƿֽ�Ϊ���ᡣ
����������������������һ������ɷ֣��������أ�������������������Э��θҺ����֬����
��������������ʳ�Ʒ�
���������Ź���
�������ϣ��Ź�500g������250g�����ѽ�40g��
�������������ŹǷ���������̣���������ˮ�֡���ȡһ���ɾ��Ĺ��������Źǡ���Ƭ���Ͼƣ��ô������ת��С�������Ź����졣���뷬�ѡ����ѽ����Σ�����һ������ɡ�
������Ч�������ˮ�ܴٽ�θҺ���ڣ���������������θ�����ܡ�
������������֥ʿŨ��
�������ϣ�������600�ˣ�����200�ˣ����200�ˣ�����30�ˣ�֥ʿ100�ˣ��ں�����2�ˣ���3�ˡ�
����������������������������зֱ�ϴ���п顣�ȹ��ڻ����ͣ�������У�Ȼ�������������������400mlˮ������������������ɺ�״���ٵ���������֥ʿ�ٴ���У�����úں������ε�ζ���ɡ�
������Ч���˿�����������ʳ�����ٽ�������������������ά���ء�
������Ѽ���˸���
�������ϣ���Ѽ��2�����ײ˸�25�ˣ�����50�ˡ�
��������������Ѽ��ϴ����Ƭ���ײ˸ɽ���ϴ���жΣ�����ϴ������20���ӡ�����ע��������ˮ����к�����������ࡣ��ɺ��ζ��������ͻ����ʳ�á�
������Ч�����θ���ͣ���Ƣ��θ����������������Ϊ���ˡ�
������Ҭ�˼�����
�������ϣ�����1���ף�����1/3���ף���������
�����Ʒ�����������ϴ���г�˿���ð������͡�1�����ۺ���������ô��á���Ҭ��ϴ������Լ1�����ij�������Ƭ�г�˿�����빽ȥ��ϴ����ã�����ͬ��ϴ����á���5��ˮ�������������У�����2�����ͣ�����Ҭ�ˡ����빽�ͽ�˿����5���ӣ��ٷ��뼦����Ͷ��磬��2~3���ӣ��¼��ۺ��ε�ζ����ʳ�á�