胃里食物不消化怎么办?我们常因为饮食习惯不好而导致了消化不良的问题, 比如说胃里有食物不消化就会引起腹胀,整个人非常难受,那么消化不良要怎么办呢? 下面小编就来跟大家3个助胃消化的招数。
【按 摩】
消化不良时,顺着肚脐周围按顺时针的方向进行按摩,这样有利于消化吸收。
【 适 量 的 运 动 】
现代消化不良多以运动量过少,比如长时间坐在电脑前不运动,自然不需要消耗大量热量,而又食用过多的食物,积累的热量只能存在肠胃当中,因此坚持适当的运动对于缓解消化不良的问题也有一定的帮助。
01.大麦及大麦芽
含有维生素a、b、e和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。对滋补虚劳、强脉益肤、充实五脏、消化谷食、止泻、宽肠利水、小便淋痛、消化不良、饱闷腹胀有明显疗效。
02.山楂
如果仔细留意日常生活,会发现很多助消化的药,其主要成分里都包含着山楂。这是因为山楂含大量维生素C和酸性物质,可促进胃液分泌,增加胃中酶类,从而起到消食的作用,对消肉食积滞效果更佳。
03.丁砂膏
丁砂膏是一道传统健脾养胃的膏方。是以丁香、砂仁、茯苓、甘草、桂皮、陈皮、山楂、鸡内金、麦芽等药食同源的药材熬制成的膏滋,在膏滋最后以蜂蜜收膏,通畅轻盈无负担,脾胃功能运化不好湿气也容易加重,故在丁砂膏在调理脾胃的同时又可以祛湿,双管齐下,四季皆宜,一身轻松。
04、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用,酸奶有轻度腹泻作用,可防止便秘。
05、苹果
苹果既能止泻,又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。
06、西红柿
含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸,可保护维生素c,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,可治疗口角炎。
07、番木瓜
木瓜素有“百益果王”的美称,其特含有的木瓜酵素不仅能清心润肺,还可以帮助消化。此外,未成熟的番木瓜含有两种酶类:番木瓜蛋白酶类和番木瓜蛋白酶,可帮助促进消化。
08、奇异果
奇异果不仅含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、钾、镁,而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维,可以促进消化和吸收,适合消化不良者食用。
09、香蕉
香蕉具有润肠通便的功效,其含有的膳食纤维可增加胃肠蠕动,缓解便秘症状,起到加快消化的作用。这里有一点需要提醒的是,只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能,没有熟透的的香蕉吃得太多反而会加重便秘。
概述
消化不良也称为胃弱或胃部不适,是指上腹部出现不适。消化不良描述为一些症状,包括腹痛和开始进食后不久出现饱胀感,而不是一种特定疾病。消化不良还可能是多种消化系统疾病的症状。
虽然消化不良很常见,但每个人的感觉可能略有不同。消化不良的症状可能偶尔出现,也可能每天都会出现。
生活方式改变结合药物治疗通常可缓解消化不良。
症状
如果您消化不良,您可能会:
- 进餐时吃一点就饱。还没怎么吃饭,就已经感觉很饱,可能无法吃完食物。
- 饭后有不适的饱腹感。饱腹感持续时间长于正常状况。
- 上腹部感觉不适。胸骨底部与肚脐之间的区域出现微痛或剧痛。
- 上腹部出现灼热感。胸骨底部与肚脐之间出现令人不适的发热或灼热感。
- 上腹部胀气。上腹部出现不舒服的绷紧感。
- 恶心。感觉想要呕吐。
不太常见的体征和症状包括呕吐和打嗝。
消化不良的人有时还会出现胃灼热。胃灼热是胸腔中心产生的疼痛或灼热感,可能在进食期间或之后扩散到颈部或背部。
何时应就医
轻度消化不良通常不必担心。如果不适感持续两星期以上,请求医问诊。
如果疼得厉害或伴有以下症状,请及时就医:
- 不明原因体重减轻或食欲不振
- 反复呕吐或者呕吐物中带血
- 排便黏稠发黑
- 吞咽困难并且逐渐恶化
- 疲劳或虚弱,这可能表明贫血
如果出现以下症状,请立即就医:
- 气短、出汗或者胸部疼痛并扩散到颚、颈部或手臂
- 用力或承受压力时胸部疼痛
病因
消化不良有许多可能的诱因。消化不良通常与生活方式有关,可因食物、饮料或药物引发。消化不良的常见原因包括:
- 饮食过量或过快
- 摄入多脂、油腻或辛辣的食物
- 摄入过量的咖啡因、酒精、巧克力或碳酸饮料
- 吸烟
- 焦虑
- 服用某些抗生素、止痛药或铁补充剂
与肠易激综合征相关的功能性或非溃疡性消化不良是消化不良的常见原因。
有时,其他状况也会引起消化不良,包括:
- 胃部炎症(胃炎)
- 消化性溃疡
- 乳糜泻
- 胆结石
- 便秘
- 胰腺炎症(胰腺炎)
- 胃癌
- 肠道阻塞
- 肠内血流减少(肠缺血)
- 糖尿病
- 甲状腺疾病
- 怀孕
并发症
尽管消化不良通常不会引起严重的并发症,但它会让您感到不适并导致进食减少,从而影响您的生活质量。您可能会因为症状而耽误工作或上学。
在 Mayo Clinic 治疗
Aug. 29, 2022
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