入行12年、從模特兒到影視歌三棲的許維恩,最近坦承在去年拍戲後爆發恐慌症,後來是讀了媽媽推薦的《零極限》,甚至喜歡到把零極限的四句話刺在腰上。
四句話就能解決所有問題?讓心處於「零」的狀態,一切就會順利?
這聽起來很不可思議,卻有效得驚人。
將夏威夷傳統四句話療法發揚光大的修.藍博士,所使用的這四句話就是:「我愛你」「對不起」「請原諒我」「謝謝你」,來清理自己和所有一切。
這個清理的過程是一種夏威夷的傳統療法,叫作「荷歐波諾波諾」(Ho’oponopono)。這個方法治癒了一整個醫院裡患有精神疾病的罪犯。
這些犯過罪的病人,雖然帶著腳鐐手銬,還是會不時攻擊工作人員。醫院裡每月都會有心理學家離職,工作人員也經常請假不上班。但從修‧藍博士來到這家醫院幾個月後,原本重度依賴藥物的病患,慢慢停藥了;被單獨囚禁的病患,不再有攻擊行為,可以在院區自由走動。工作人員開始喜歡上班,病患慢慢被釋放,最後整個病院也不需要存在了……(出自《零極限》一書)
這幾句話,包含了解決我們人類內外在衝突的所有資源。這個方法早已在全世界風行,許多人運用在清理自己,從而獲得心靈的健康、平靜與快樂。
連吳念真導演都曾說:「人生受用無窮的四句話是:對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你。」
有讀者會好奇,關於這四句話的使用,需要注意什麼嗎?其實修藍博士在著作《零極限的富在工作》有一個章節詳細地解說讀者的各種疑惑。
Q:這四句話有順序嗎?
修藍博士:沒有一定的順序。
「對不 起」「請原諒我」「謝謝你」「我愛你」這四句話,依任何順序來說都可以,並沒有所謂先「反省」,然後請求「原諒」,再表示「感謝」和「愛」的先後順序。即使用頭腦(理性)思考,也不過是資訊(過去記憶)的重播而已。
在持續清理的過程中,依照來自「神性」的靈感,自然脫口而出的順序,對自己而言就是最佳順序。
重要的是,說了荷歐波諾波諾的四句話,就找不到「沒有犯錯因此不願道歉」或「對討厭的人說不出我愛你」等藉口。
不論是否有這種感覺,總之先嘗試去說、去實踐這四句話是很重要的。
Q:四句話全都要說嗎?
修藍博士:不需要。
「對不起」「請原諒我」「謝謝你」「我愛你」四句話,並不需要每次都說齊全。
「我愛你」就包含了另外三句話─「對不起」「請原諒我」「謝謝你」─的意義。因此,只要說「我愛你」,就與四句話全部都說具有相同的效果。
我發現許多男性很難將「我愛你」說出口,因此請消除這個資訊。我第一次在日本舉辦講座時,就因為「我愛你」這句話過於沈重,而改用「我珍惜你」。不過隨著清理,現在大家已能很自然地說出「我愛你」。
本文節錄自《零極限的富在工作》
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【我愛你】
也深深的爱我自己; 我接纳你,也全然接纳我自己, 因为我们本是一体圆满实相,纯洁无罪,永恒不灭!
看似不起眼的ho'oponopono(荷欧波诺波诺) 四句真言虽然简单,但包含了深刻的境界和含义。千万不要小看它们,这是我们心灵成长途中随时可以使用的、超越各种修行体系的方便法门。
"对不起"
因为终於明白了自己在这挣扎中所扮演的角色。原本以为错都在别人,但现在终於明白了自己也必须负起一份责任。
有时就算是还不明白自己的错在那里,是思维、情绪、还是动作,但持续的念诵对不起,会松开一个空间,让灵感能够告诉我们,哪里还不甚圆满,有待改进。
有时我们会说,可我明明一点儿错都没有,明明全都是他的错,凭什么要我说对不起!
如果我们没有自己先分裂的话,又哪来的_我_和_他_ 呢?
这时我们需要说对不起,我没有看到我们一体的神性,也忘了我们的一体。
我忽略了灵性,只看到了物质的形象,执着於物质的外表。对不起。
"请原谅我"
当我们明白了自己的错,也明白了自己必须负的一份责任,我们自然了解必须请求对方的原谅。
这是谦卑心的开始,也是放下我执的第一步。这是主动伸出友善的双手,也是勇者的风范。
"谢谢你"
谢谢,因为我了解了我们相聚的深层涵义。
谢谢,因为我看到了我们相聚的可贵价值。
在时空里,所有的一切都是关系,所有的学习,也离不开关系(缘份)。有意义与价值的关系,是真实的。当一个人看不到一个关系的意义与价值时,他在这个关系的课程上便尚未结束。
如此,时空会一次又一次的让他回到这个关系里,直到有一天,他能看到这关系的意义与价值,直到有一天,他能对这份关系说出:谢谢!
"我爱你"
爱超越因果,进入恩典与慈悲的世界。
爱放下距离,进入同一体的境界。
爱是认识彼此的真我,你与我之间,除了爱,还能是什么?
什么字能够真正站在_我_与_你_之间?
哪一个思维清晰正常的人,会不要爱和爱所带来的一切?
原在夏威夷岛上的一位神奇治疗师,却轰动全美和日本,因為他运用的「零极限」法,宛如吸引力法则的终极版本,创造了不可思议的奇迹!
故事从一个世界上最奇特的治疗师的“传说”开始……
畅销书《秘密》的作者之一乔•维泰利,从朋友那儿听说有位心理医生不必见到病人,就治癒了一整个医院里患有精神疾病的罪犯。这些犯过罪的病人,虽然带着手镣脚銬,还是会不时攻击工作人员。
医院里每月都会有心理学家离职,工作人员也经常请假不上班。但从修•蓝博士来到这家医院几个月后,原本重度依赖药物的病患,慢慢停药了;被单独囚禁的病患,不再有攻击行为,可以在院区自由走动。
工作人员开始喜欢上班,病患慢慢被释放,最后整个病院也不需要存在了……
这个不可思议的故事勾起了维泰利的好奇心,他决定去找寻这位神奇的治疗师,向他学习。过程中,维利泰发现修•蓝博士用的是四个单句:“我爱你、对不起、请原谅我、谢谢你。”来清理自己,这个清理的过程是一种夏威夷的传统疗法,叫作“荷欧波诺波诺(Ho’oponopono)”。
这个方法不仅让精神病患被疗癒,也让一位过敏气喘了五十年的妇人,在一夕间神奇治癒,还有许多在人际关係、工作、健康等成功运用此法的真实故事。
如果你愿意用开放的心态来看世界,用不受框限的眼光看世界,让心智回到“零极限”的状态,每一件事都是可能的。你能更自在、优雅地面对自己的人生,从而获得财富、健康、平静与快乐。
零极限基本原则
1
你对正在发生的事一点头绪也没有
不论有意识或无意识,要知道在你身上和你周围正在发生的每一件事是不可能的。就是现在,在你没有察觉的情况下,你的身体和大脑正在自我调整。无数不可见的信号在空中传递,从无线电波到思想形态,而这一切你完全无法有意识地感应到。你的确正在共同创造你自己的实相,但这一切都是无意识地发生,你的意识并不知道,也无法控制。这就是为什么你可以一直正面思考,却依然穷困潦倒。你的意识并不是真正的创造者。
2
你无法控制每一件事
很显然地,如果你不知道正在发生的每一件事,你当然也无法控制一切。认为你可以让这世界遵照你的命令,只是一种满足小我的追求。既然你的小我无法完全看透这个世界正在发生些什么,那么让小我来决定什么对你最好显然是不智的。你可以选择,但是你无法控制。你可以用你的意识开始去选择你想经历的事,但是你必须放下,不去管它是否会实现,或怎么实现、何时实现。臣服才是关键。
3
你可以疗癒发生的一切
无论你的生命中出现了什么,无论它是怎么来的,都需要你去疗癒,只因为它现在出现在你的感知范围内。也就是说,如果你感觉得到,你就能治癒它;如果你在别人身上看到它,而这让你困扰,那你就要疗癒它。或者就像欧普拉曾经说过的(这是别人告诉我的):“因为你有,所以你看得出来。”你也许不明白为什么那会出现在“你”的生命裡,或那是怎么发生的,但你现在可以放下,因为你已经觉察到了。你疗癒得越多,就越能清明地去实现你的期望,因为你释放了淤塞的能量,让这些能量可以用来做其他的事。
4
你要对所有你经历到的负百分之百的责任
发生在你生命中的事并不是你的错,不过是你的责任。这种个人责任的观念除了你所说、所做、和所想的之外,也包括出现在你生命裡的其他人所说、所做和所想的一切。如果你对出现在你生命中的一切负起完全责任,那么当别人发生问题时,那也是你的问题。这和第三条原则是相连的——原则三说的就是你可以疗癒发生的一切。简言之,对于你的现状,你不能怪罪任何人或任何事,你所能做的就是负起责任,也就是接受它、拥有它、爱它。你疗癒得越多,就越能与本源调和。
5
通往零极限的车票就是说那句“我爱你!”
让你获得超越一切理解的平静、让你从疗癒到彰显的通行证,就是那句简单的“我爱你”。向神性说“我爱你”会清理你内在的一切,这样你就能体验当下的奇迹:零极限。重点就是要爱所有事物,爱这多余的肥肉、爱这瘾头、爱这问题儿童,或是爱邻居、伴侣——爱这一切。爱会转化并释放阻塞的能量,说“我爱你”,就能经历到神性,就像说“芝麻开门”一样。
6
灵感比意念更重要
意念是心智的玩具,灵感则是来自内在神性的指令。从某一刻起,你会臣服,然后开始倾听,而不是乞求与等待。意念是小我以受限的观点,企图去控制生命;灵感则是从内在的神性接收到讯息,并採取行动。意念发挥作用会带来成果,灵感发挥作用则会带来奇迹。你比较喜欢哪一个?返回搜狐,查看更多