疫情期間，很多人都需要在家工作，在家的養生調理漸成為大家最關心的話題。除食藥調理、做運動外，還有沒其他方法可以調理身體呢？而處理鹿茸、海參等日常補品步驟比較繁複，大家都會想知其他適合自己的進補方法，所以今次為大家介紹4個不為人知又溫和的進補方法，啱哂work from home的女士 ! Show
日常生活都可以進補 進補不一定是做完手術或者產後才需要，有時因為欠缺運動、工作壓力關係、經常感冒等原因，令身體處於「亞健康狀態」，雖然未至於生病，但容易出現慢性疲勞、頭昏腦脹、消化不良、睡眠質素下降、情緒低落、胃氣多甚至胃痛等徵狀。為了令生活更有活力，建議可以用溫和的方法進補，提升身體機能。 1進補方法：食用十年以上的陳皮陳皮為熟成柑皮，至少10年以上才有健脾的功效。陳皮具有健脾行氣功用，年份越陳舊，效用越柔勁，更有效祛水腫。它適合任何人士，尤其對經常胃部不適，伴有痛經的女士效果更佳。燉陳皮可以於經期前一星期飲大約3 - 4 天，日常情況下一星期1 - 2次即可。
分辨：一般氣味較清香，陳皮囊部越薄，油室*較明顯較多更好。 煮法：將１塊（３角）放入燉盅，加入２碗水隔水燉３-５小時後即可飲用，熱飲暖飲皆可。 *油室為儲存油的地方，可在燈光下看見的透光點，油室大及分布平均表示陳皮質量較好。 2進補方法：食用冬蟲夏草冬蟲夏草，一種真菌寄生幼蟲所形成的複合菌絲體，有溫中補腎功效，非常有效地增強免疫力，配合玉竹及淮山，更可以補益脾胃，補而不滯。 婦科調理女性生命節律7年一個周期，分別是一七（0-7歲）、二七（7-14歲）、三七（14-21歲）、四七（21-28歲）、五七（28-35歲）、六七（35-42歲）、七七（42-49歲以上）。每個節律身體都有不同的特點，每個節律養生方案各有不同。 一七（0-7歲）「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長」女子七歲的時候，腎氣旺盛起來，腎氣充沛了，牙齒才能生長，頭髮才能濃密。 【養生調理】有些小孩到了七八歲還不換牙，這都是腎氣不足的表現，需要補足腎氣。此年齡段應保持睡眠充足，均衡飲食，多做運動，多曬太陽，不吃含激素的食物，如蜂王漿、胎盤，避免太早發育。 二七（7-14歲）「二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。」女子到十四歲的時候，促生殖能力發生作用，任脈通暢，血海旺盛，月經按時而來，具有生殖能力。(初經來潮) 【養生調理】做健康女人，從青春期開始，要注意保暖，不能貪涼飲冷，女子以血為本，而血遇寒則凝，否則會引發痛經、月經不調、經前症候群等疾病。 三七（14-21歲）「三七（二十一歲），腎氣平均，故真牙生而長極」女子二十一歲的時候，腎氣更充足，身體發育成熟，長出智齒。智齒是人一生當中最後長出的牙齒。 【養生調理】牙齒的生長由腎氣主管，如果腎氣不足，則可能長不出智齒，或者智齒長到一半就停止生長了。此階段緊張的學業，痘痘亦易成為臉上標誌。此時要注意養護腎氣，適量運動，釋放壓力，減少接觸含有化學成分的化妝品。 四七（21-28歲）「四七筋骨堅，髮長極，身體盛壯。」女人一生中身體發育最完整，生育能力最好的時期。21歲到28歲是女子身體狀況最佳的年齡段，特別是28歲前後，腎氣達到極盛，最適合生育。婦產科學的臨床觀察也發現，26歲到30歲受孕的幾率最大。 【養生調理】這個年齡段是女性生育的高峰年齡段，要注意照護身體，補充營養，保持旺盛的精力和良好的身體狀況。此外，這個年齡段也是女性處在工作和生育雙重壓力下的時間段，女性朋友要注意調整生活節奏，避免過勞導致陰陽失衡。 五七（28-35歲）「五七陽明脈衰，面始焦，發始墮。」女子三十五歲的時候，身體開始走下坡，足陽明胃經的氣血不再旺盛，表現為面部開始憔悴出現眼袋，嘴邊肌肉鬆弛，頭髮開始脫落。 【養生調理】女人過了35歲，就要好好保養。此年齡段的女人臉色開始發黃，肌肉開始鬆軟，出現肥肥的小肚腩。要注意調整陰陽平衡，氣血和順，身心健康，從而達到養生、防病、養顏、健美的目的。 六七（35-42歲）「六七（四十二歲），三陽脈衰於上，面皆焦，發始白」從42歲開始，三條經過面部的陽經經脈全都氣虛血弱，因此容顏漸衰，臉全黃，頭髮也開始慢慢變白。 【養生調理】黃臉婆的開始，肌肉下垂，眼角、眉頭出現皺紋，從42歲起三條陽經依序衰弱，對有些女性朋友來說，42歲更年期變已經開始。此時要注意食補、睡補，更要注意精神調攝，及保濕抗皺。 七七（42-49歲以上）「七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。」49歲前後，更年期到來。腎氣很虛，任脈衰弱，陰精血液都不足，掌管女性生育的「天癸」完成使命。這個時候，女性生育能力消失，月經停止，不能再生育子女。 【養生調理】處於一個特殊的時間段，莫名的焦慮，烘熱冒汗、眩暈失眠，甚至心悸耳鳴。更年期前後是女性的「多事之秋」，很多潛藏多年的疾患容易在此時「冒頭」，因此應調養氣血、平衡陰陽，關注身體健康，便可輕鬆度過更年期。 台北厲害的中醫-沄禾中醫診所台北信義區中醫診所推薦沄禾醫術高明女醫師台灣最好的中醫是哪間? 台北老中醫推薦 | 台北厲害的中醫-沄禾中醫診所由知名老中醫推薦的沄禾中醫診所位於台北信義區，搭捷運在板南線後山埤捷運站2號出口看到仙草埔(圖一) 沿著忠孝東路直走會經過杏一藥局(圖二) 看到春光公園(圖三)後左轉進入林口街 直走左手邊 看診之前我有上網看到沄禾中醫診所的臉書跟評價！ 這句是不是看了就很感動啊！一家診所醫師如果把病患都當成自家的小樹苗一般的呵護、用心調理的話！ 減肥、過敏、婦科調理中醫推薦台北沄禾中醫今天去是讓院長蔡醫師看診的，蔡醫師講話很溫柔，非常細心有耐心的引導我說出我的病症，並詳細把 台北厲害的中醫-沄禾中醫診所理念「如流水般溫柔而堅定地呵護大家的健康幼苗，使之逐漸成長茁壯，是沄禾的意象，也是沄禾專業團隊的初衷。」 台北線上視訊看診中醫|新冠後遺症調理對了！想知道台北線上視訊看診中醫有哪些的朋友們， 台北好中醫推薦沄禾中醫Line@：@596pxxtd 台北推薦中醫調身體-沄禾中醫看診時段週一到週五-- 09:30~21:00 調理身體中醫推薦-沄禾中醫交通方式〖捷運〗 立即了解更多沄禾中醫診所相關資訊 https://goo.gl/maps/buGnJ7opXeW2D2bn9 |
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