孕早期体重增加

孕期体重的增长是一个渐进的过程，增长过多或过少都不好。孕妇若吃得太多运动过少，体重过重，容易产下巨大儿，还会出现妊娠期高血压，增加难产率和剖宫产率、胎儿窘迫和新生儿窒息等风险。若孕期体重过轻，会导致低体重儿、胎儿生长受限，甚至出现早产儿等。

孕期体重增加标准

孕前体重指数

正常的孕妇，整个孕期理想体重增长应为11.5公斤至15公斤。

通过控制孕早、中、晚期体重增长的不同速度，使新生儿出生时体重控制在6斤左右，可有效提高顺产率。

孕早期孕妇体重约增加1-2kg。由于此时胎儿对营养的吸收有限，所以体重不宜增加太多。

孕中期和孕晚期孕妇体重各增加约5-6kg，即每周约增加0.4kg。

孕中期孕妇体重增加主要由于母体生理的改变导致，包括血容积增加、子宫、乳房及相关组织液重量的增加和脂肪的贮存。

孕晚期孕妇体重的增加主要是胎儿发育所导致，胎儿、胎盘增重及羊水增加都会导致孕妇体重上升。

曲线解读方法：

计算BMI，根据BMI值选择体重增长标准曲线图，孕妈妈将各孕周体重增长数值标记在BMI量表上，监测体重增长变化。建议每周连续监测，连接成体重增长曲线。

若标记落在图示虚线内，则表示孕期体重增长正常，若标记在虚线外，就需要调整你的饮食了。高能量低营养的食物要避远离，如巧克力、蛋糕、点心等甜品，可乐、奶茶等饮料，薯条、炸鸡、方便面等油炸食品以及各种膨化食品。

孕中期孕妇体重增加主要由于母体生理的改变导致，包括血容积增加、子宫、乳房及相关组织

�и�����������׼

�ղ�

��������������׼

�и��������ݽ��

�и�Ҫ������������

�и�ʲôʱ�������

Ŀ¼

Ϊʲô�и�Ҫ������ �и�����ʲôʱ��� ��ô�����и�����

��������������׼

�и�����������׼������ع涨�ģ�����и��������ӹ��࣬������Ӱ���и���̥�������彡������������и������������㣬�ᵼ��̥�������ܵ�һ�������ơ��и�������Ҫ֪���Լ�����ǰ���أ����ݴ˼���BMI����������ָ����ֵ��BMIֵ���ڲ������ֶȣ�BMI=���أ�kg��/������m��2��������ǰBMI�����Լ�����������ؿ������ķ�Χ��

�鿴����

• 
  �������� ���Ƽ���ٲ���
• 
  ��1�β���ע��12������
• 
  ������ƫʳ���ȼƻ�

• �и�����ʲôʱ���������
• �������и����ؽ��͵�ԭ��
• �и����ز�����������
• �и����س�����ô��
• �и�����������Ҫ����
• ���������ز�����ô��

�и��������ݽ��

һ������£����к��и��������������������ķ�Χ��Ҫ�����и���������������ǰ���ء����ߵ����ؾ������и��������ݽ���ǣ����������и�����Լ����1-2kg�����ڴ�ʱ̥����Ӫ�����������ޣ��������ز�������̫�ࡣ

���������������и����ظ�����Լ5-6kg����ÿ��Լ����0.4kg���������и�����������Ҫ����ĸ�������ĸı䵼�£�����Ѫ�ݻ����ӡ��ӹ����鷿�������֯Һ���������Ӻ�֬�������档�������и����ص�������Ҫ��̥�����������£�̥����̥�����ؼ���ˮ���Ӷ��ᵼ���и�����������

�鿴����

• 
  �и��ڿ���ô��
• 
  ��ǰ��ѵ׼��������
• 
  ���ڴ������۾�5Ҫ��

�����������Ӷ�����ǡ����

• �и����س�̫����ô��
• �и��������������ܼ�����
• �и������½���ô����
• �и�����ָ����ô��
• �и������������ع���
• ��������ô��������

�и�Ҫ������������

�и�Ҫ���������������и��������صķ����ǣ��и���������ǰ����Ь��Ȼ��վ�������ϲ������ɡ�

�����β����õ�������Ϊ����δ���������صĻ�׼ֵ�����к��и����������ķ�Χ���и�����������������һ����˵����������������Χ��10-13kg֮�䡣

������ز����ӻ����ӷ�ΧС��������������̥�����ڷ����ٻ����и�Ӫ�����������¡����ÿ���������ӳ���0.5kg��Ӧע�������쳣�������������ȥҽԺ��飬����ȷԭ���и����������쳣�����������и�Ӫ����ʣ������֡���ˮ����������ˮ�׻���̥������

�и��ڼ�������Լ�����ĸӤ��ȫ�ӽ������ز����������и��ڻ����к��ڣ����ͺ��������ȵı仯���ڳӵ�ѡ����һ��Ҫѡ�����桢��ƽŵ�����ĸӤ��ȫ�ӡ�

�鿴����

• 
  �������ˮ6��ע������
• 
  8���٤�����и�����
• 
  ���ڴ����н���

• �и������ȷ��������
• �и�ΪʲôҪ��������
• �и������������ٺ���
• �и����س�̫����ô��
• �и��������������ܼ�����
• �и������½���ô����

�и�ʲôʱ�������

�и�ʲôʱ���������һ������£��и������ص�ʱ�����12�ܵĵ�һ�β�����ܿ�ʼ��������ÿһ�β���ʱ����Ҫ�и��������ز������Ӷ���ʱ�˽��и������仯�����˽������̥���ķ�������������緢�����ﲢ��֢������������������ͬʱ��Ӫ������ı�־��Ҳ��������������ı��֡���ˣ����ز������и�����ı�Ҫ�����Ŀ��

ͬʱ�и�����ͨ������ĸӤ��ȫ���Լ��ڼҼ�����أ���ʱ�������ض�̬����ȡ��Ѷ��������������Ѽ�ʱ��ҽ������

�鿴����

• 
  ������ϴ��7��ע��
• 
  ��������Ӧ����������
• 
  ְ������ر�С����

• ��ο����������غ�������
• �и������������ٺ���
• �и�Ӧ��ο�������

���֪ʶ��

�и����� | Ϊʲô�и�Ҫ������ | �и�����ʲôʱ��� | ��ô�����и����� | �и��������ݽ�� | �и���ô�������� | �и����ع�����ô�� | �и�����ƫ���ԭ�� | �и���������������ô�� | �и����ص�ԭ��

�������

• �����ˮ����ô���£�����©��
• ���г��ڳ�ʲô�в�
• ���е����ֶ��ٽ�����
• ������ô���ʲ��˱���
• ����5����һ����ּ���
• �и�ˮ�����ػ�������
• �и�������̫����ô��
• �и�ÿ������������׼
• �и���ô���ʿ�������

���ר�ҽ��

��������������ʲô�������ߣ��и�����ΰ�������������صĶ��أ��º�����ҪӪ����ʱ���ҿ����ˣ�

����������������25���Ϊ���ʣ�ͨ�����������������٣������и�����ͷ3���£�����ÿ������0.5�������ҡ��˺�����ÿ�����Ӳ��˳���2�������һ�ܲ�Ҫ����0.5�������7��8��ʱ�����������ٶȿ�ʼ�𽥷�����

������ ����ʡ��������ҽԺ ������ ������ҽʦ

�����и��������������죬�����������٤��

���ԣ���һ��Ҫ��רҵ��ָ���½��С�

�Ķ��� �׶�ҽ�ƴ�ѧ��������ҽԺ ������ ����ҽʦ

�и�������������������������ڶ��ٽ����ң�

�и�����ǰ��BMI��ͬ��������������Ҳ��ͬ�� 1����׼���أ���ǰBMI��18.5-24.9������������������Χ����Ϊ��11.5-16kg�� 2�������أ���ǰBMI��18.5������������12.5-18kg�� 3�����أ���ǰBMI��25.0-29.9������������7-11.5kg�� 4�����֣���ǰBMI��30.0������������5-9kg�� ע��BMI=���أ�kg��/���ߣ�m����ƽ��

������ �׶�ҽ�ƴ�ѧ����������̳ҽԺ ������ ������ҽʦ