下载PDF文件 下载PDF文件 减脂对健康有很多好处,比如帮助改善或控制糖尿病、高血压等慢性病,甚至还能降低罹患结肠直肠癌和心脏病的风险。[1] 另外,减脂也会让身体感觉更舒服,更有精力和动力去坚持做健康的行为,比如定期运动。[2]许多饮食和运动计划都声称可以迅速瘦身减脂,但最好的减脂方法还是从饮食、运动和生活方式三管齐下。
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