前幾天在整理食材櫃的時候發現 大約半年前因三分鐘熱度減重計畫時買的水煮鮪魚罐頭 這次就是來分享那陣子很常煮的高蛋白料理 主要食材就是雞蛋+水煮鮪魚罐頭 也可以放入其他配料 例如:胡蘿蔔、蔥花、香菇之類的蔬菜 調味可以簡單用鹽與胡椒就好 不過我蠻喜歡在烘蛋裡加入醬油的 所以還加了醬油與味醂做成日式口味 製作時間: 15分鐘內 食材 作法:
- 食譜來源 : https://cook1cook.com/recipe/52880
鮪魚罐頭怎麼做的?1. 鮪魚罐打開,油瀝乾備用。 2. 雞蛋打散後放少許太白粉,平底鍋先熱鍋後上少許油,蛋液分3次倒入平底鍋煎成蛋皮,再切絲。 3. 胡瓜去皮,削成胡瓜絲備用。 4. 鍋熱油放入胡瓜炒至熟透,放入鮪魚肉及蛋絲再倒入飯上即可。
鮪魚罐頭可以做什麼?鮪魚罐頭土司 水煮鮪魚罐頭 鮪魚罐頭沙拉 鮪魚罐頭義大利麵 鮪魚罐頭配玉米粒. 鮪魚罐頭粥 鮪魚罐頭•水•飯•蛋•肉•菜 ... . 鮪魚罐頭🥫莧菜 鮪魚罐頭🥫一罐•莧菜一把•鹽巴一點(不加也可以) ... . 鮪魚罐頭洋蔥蛋炒飯 鮪魚罐頭一罐•冷飯2碗•洋蔥半顆•雞蛋2顆•紅蘿蔔少許•蔥少許點綴• ... . 絲瓜清炒(加鮪魚罐頭) ... . 鮪魚罐頭美食簡單做. 鮪魚罐頭可以煮嗎?由於鮪魚罐頭中的水分也會一同烹煮,因此民眾可適量調整煮飯加入的水量。 加入鮪魚罐頭與鹽昆布後按下煮飯按鈕。
如何煮鮪魚?老薑切片,辣椒斜切薄片,青蔥斜切段備用。. 卡馬龍鮪魚腹肉排退冰後取出,用紙巾吸乾水份備用。. 取黑平鍋,熱鍋至跑水珠,下油然後放入鮪魚肚塊以中火慢煎,等鮪魚腹肉排表面稍微焦香後在鍋邊加入薑片爆香。. 轉小火,下醬油熗鍋一下,然後加入米酒、糖等等拌勻,讓腹肉排在醬汁裡面稍微燒煮入味。. |