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Post navigation八式太极拳也叫一段拳，是中国武术段位制初段位技术规定教程的一段太极拳，即初段位中的一段考评套路。共有10式（含起势、收势），全部采用杨式大架太极拳，吸取了杨式大架太极拳中最为主要和基础的八个动作。 内容精炼、重点突出，易学易记，练起来轻松自如，均匀缓慢，若行云流水，连绵不断。可用于修身养性。 中文名 八式太极拳 别 名 一段太极拳 动 作 共有10个 特 点 舒展大方，柔和平稳 太极拳照片(2张) 八式太极拳动作，圆活连贯，由简至繁；练起来轻松自如，阴阳相合，刚柔相济，均匀缓慢，如行云流水，连绵不断；以连续弓步为主要步型变化，手法动作以中国传统太极拳的正手即棚、捋、挤、按为主线变化而成。整套八式太极拳基本上都是由原地左右对称的单个动作组成，简单易学、动作全面、突出重点、对称均衡，按中等速度练习用时两分钟左右，对于初学者是一套行之有效、体验杨式太极拳动作风格的拳术。 八式太极拳：1.倒卷肱，2.左、右搂膝拗步，3.左、右野马分鬃，4.云手，5.左、右金鸡独立，6.右、左蹬脚，7.右、左揽雀尾，8.十字手。 这套简化太极拳共八式。全套演练由起势到收势仅一个来回，所需时间约1分30秒左右。演练动作由慢至稍快，再由稍快到慢结束，形成一个高潮之后，静神平气收势。如果感到演练意趣还浓厚，可再练一次，整个套路演练起来宛如动静自若、神情自在的游龙，轻松奔放地拧转翻裹，使练习者感到明快而舒畅，舒适快慰，神怡爽心。老中青不同年龄层次的人们习练，均能起到养生、健身、防身的作用。 预备势 起势 1、 卷肱势 2、 搂膝拗步 4、 云手 5、 金鸡独立 6、 蹬脚 7、 揽雀尾 8、 十字手 收势 起势 1、 两脚开立 2、两臂前举 3、屈膝按掌 一、 卷肱式 1、 转身翻手摆掌 2、屈臂卷肱 3、前推后收 4、转身翻手摆掌 5、屈臂卷肱 6、前推后收 二、 搂膝拗步 1、 转腰摆手收脚 2、上步屈臂 3、弓步搂推 4、后坐摆脚 5、转腰摆手收脚 6、上步屈臂 7、弓步搂推 三、 野马分鬃 1、 转身坐腿分手 2、收脚抱球 3、转身上步 4、弓步分靠 5、坐腿撇脚转身 6、收脚抱球 7、转身上步 8、弓步分靠 四、 云手 1、 摆手翻掌 2、转身左云 3、翻手收脚 4、转身右云 5、翻手出脚 6、转身左云侧翻手 7、转身右云 8、翻手收脚 9、转身左云 10、翻手出脚 11、转身右云 12、侧弓步翻掌 五、 金鸡独立 1、 坐腿转腰落手 2、提右脚独立挑掌 3、落脚落手 4、提左脚独立挑掌 六、 登脚 1、 落脚抱手 2、提右膝抱手 3、分手登脚 4、落脚抱手 5、提左膝抱手 6、分手登脚 7、落脚抱球 七、 揽雀尾 1、转身上步 2、右弓步前棚 3、提左手旋臂 4、后坐下捋 5、转身后捋 6、转腰搭手 7、弓步前挤 8、弓步（平分）抹掌 9、后坐引手10、弓步前按 11、转身分手扣脚 12、收脚抱球 13、转身上步 14、 弓步前棚 15、提右手旋臂 16、后坐下捋 17、转身后捋 18、转腰搭手 19、弓步前挤 20、弓步（平分）抹掌 21、后坐引手 22、弓步前按 八、 十字手 1、 撇右脚、右弓步分手 2、扣右脚、左弓步棚掌于胸前 3、收右脚、两脚成开立步4、两手举抱 收势 两臂平举肩放松， 双掌下按气下行。 抱球迈步要协调， 弓步左棚劲饱满。 捋挤动作要舒展， 双掌前按臂撑园。 双掌前探不耸肩， 搂膝推掌腰身转。 迈步猫行稳重求， 园活连贯意气连。 ——（海飙太极） (1)动作阴阳，交合运变，体现势正、招圆、松静、柔绵之功； (2)手眼身法步高度配合一致，做到手到、眼到、身到、步到； (3)动静相间，刚柔并济，蓄气轻缓，发劲快打； (4)稳定时无物无我，运动时得意忘形，轻松自在。 八式简化武当拳，无极起势鼓荡丹， 两仪开合掳带连，鹤飞展翅气沉田。 旋转乾坤开胯髋，野鸡蹿林走连环， 五龙暗渡偷掌腿，侧人打钟架压点。 阴阳别翅藏奇巧，合抱太极身安健， 式法虽少万遍练，通幽入奥功德满。 八式太极拳 新城市小学的全体学生正在操场里打“八式太极拳”。当天起，该校改革大课间操活动形式而开发的校园武术课间操研究项目正式启动。校园武术课间操包括少儿武术操、八式太极拳和室内四式太极拳。通过两年的实践推广，促使所有学生学会一套武术操和一套太极拳，确保学生每天一小时以上的活动锻炼时间，促进学生体质健康发展。据了解，今后该校的大课间操活动将安排太极拳和第八套广播体操穿插进行。 To download mp3 of 八式太極拳 動作名, just follow These songs downloads are accessible from the website but You can even listen on your Android or iOS gadget through the Spinrilla mobile application. 雷倩美老師演示 正面、背面 at-home demonstration by Sifu Sing-May Chen on 4/20/2020. Video by Mallory Chen. 八式太極拳正面和背面演練 請到谷歌商店免費下載電子書: play.google.com/store/search?q=%E5%85%AB%E5%BC%8F%E5%A4%AA%E6%A5%B5%E6%8B%B3%E8%A9%B3%E8%A7%A3&c=apps 跟世界太極拳、劍冠軍~ 易鵬 學八式太極拳(正背面教學) Follow Master Yi Peng to learn 8 form Tai Chi (front and back view) 吴敏 杨氏太极八式 太极基础入门 8 Forms Tai Jii Quan for beginners by
Master Li, De Yin. Section 1/2 功夫者（Kung Fu Master）以武术段位和竞赛套路的教学与示范为主，也将陆续推出搏击及咏春类的教学短片，目标是希望能有更多的人学到武术接触武术，从而推动中华武术文化的发展。 八式太極拳｜鏡面教學及呼吸指引｜8 Forms Tai
Chi Quan | Mirror Demonstration and Breathe Guidelines ｜4k 字幕版 #八式太極拳 ＃8FormsTaiChiQuan 更多影片教學連結： 甩手功十式 | 排毒通經絡甩掉各樣痛症Leung Yim Ha: youtu.be/ze0LuL5-sKw 5分鐘居家抗疫運動｜強化肺功能｜ 5 Minutes Exercise of strengthen the cardiopulmonary: youtu.be/WBXqk_q9hUA 八段錦－12 分鐘完整教學｜介紹招式功效 及 吸呼指引 ｜Ba-duan-jin 12 minutes Demonstration WITH ENGLISH SUBTITLES｜梁艷霞 (CC 字幕): youtu.be/dS7gFMlAWJg 提升太極拳蹬腿分腿動作教學－伸展運動篇｜Stretching... 加LINE🔍健康資訊馬上看▶ bit.ly/2CpUdzT 現在訂閱《健康2.0》➔ bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 週五早上8點，週六、週日晚間7點！ 主持人：鄭凱云 看更多健康文章資訊： health.tvbs.com.tw/ 按讚FB粉絲頁： bit.ly/2gg2c4b #太極八式 #跟我一起挖掘新技能 ... 冷先锋师傅，当代太极拳名家，全国太极拳比赛冠军，全港公开太极锦标赛冠军，香港优秀人才，陈家沟陈式太极拳第十一代传人，香港冷先锋武术学院总教练，在全国各地都有他的太极产品专卖店。 伝統楊式太極拳には6種類の套路があります。 ①楊式太極拳5式 ②楊式太極拳8式 ③楊式太極拳連環8式 ④楊式太極拳14式 ⑤楊式太極拳28式 ⑥楊式太極拳85式 楊式太極拳8式を楊式初級太極拳や伝統楊式太極拳8勢と呼んでいます。 又、28式以外の5式～85式までは順番は同じですので85式を覚える過程と考えればいいでしょう。 楊式太極拳の基本技である8つの勁（太極八法と呼ぶ）は2式迄の間ですべて出てきますから、まずは2式までを正しく覚えることが最初に学ぶことになります。
本動画はあくまでも演武のみで、呼吸法、進退法、氣の流し方、技の用法、勁の使い方などの説明はありません。 これらは動画で学ぶことは困難で、熟練されている師について習うことをおすすめします。 春日伝統太極拳 公式サイト kasuga-taichi.jp/ |
六 分钟 学会 太极 八式
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