消化不良应该吃什么食物？

消化不良吃什么可调养肠胃？

来自 / 新明日报

文 /

庄秀慧

发布 / 2021年12月14日 9:30 AM

字体大小:

• 小
• 中
• 大

饮食与免疫息息相关。如果暴饮暴食，或吃过多辛辣燥热、寒凉生冷食物，会造成消化系统紊乱、免疫力下降。本报《活得好》请中医师谈如何通过饮食调养肠胃。

三和中医义顺分院医师赵戈接受《活得好》访问时说，如果饮食不当导致消化系统紊乱，应给肠胃时间休养和调整；总原则是饮食宜清淡，适当减食量。

吃太多燥热食物的人，建议适量吃一些凉润食物，如绿叶蔬菜、柑橘类水果、白萝卜、番茄、雪梨、银耳、莲藕、百合、马蹄、牛奶、蜂蜜、西洋参、鱼类等。

吃太多寒凉食物的人，建议适量吃一些温热食物，如生姜、大蒜、大葱、芫荽、蒜苗、辣椒、扁豆、黑豆、桃子、大枣、葡萄、龙眼、鸡肉、羊肉等。

消化不良患者，医师建议适量喝山楂麦芽茶：

功用：山楂擅长化肉食，麦芽擅长化米、面、薯类，共用可改善因食积消化不良所导致的食欲不佳、胃肠胀气、反胃等。

材料：山楂5克、生麦芽15克。

做法：将洗净的山楂、麦芽同置于杯中，倒入适量沸水，加盖泡20分钟，代茶饮用。

注意：胃溃疡者慎食；怕酸者可适量加入冰糖或蜜糖；胃寒者加生姜3片。

请LIKE我们的官方脸书网页以获取更多新信息

热词

• 活得好

瘦龙健康

505 人赞同了该文章

本文首发自瘦龙的博客：能帮助消化的食物和方法

========================

从小孩到成年人再到百岁老人，我们每个人都有消化不良的时候。

有人打嗝放屁、腹泻便秘，就有人腹胀腹痛，反酸恶心！

编辑于 2019-04-28 13:43

食物

消化

消化系统

​赞同 505​​添加评论

​分享

​

�����ڳ�������������֢״ʱ��Ҫ��ʱ�Ľ��л��⣬����Ӱ�쵽�������������״������Ȼ������������ʳ����ģ����ǻ�����������������Ҫͨ����ʳ���С����죬Ϊ��ҽ���һ����������Ӧ�ö����Щʳ�����һ�𿴿��ɡ�

����������������ʳԭ��

������ʳƽ�⡣������������ʳ��Ҫע�Ᵽ�ֺ���ʳ���⣬���һЩ������ά�ص�ʳ��������ʵ��߹������ǹ����ʳ�

����ʳ����䡣�����Ĵ���ʳ�����ʹ��Щʳ�������������������Щʳ����Ȼ�ã�����һ��ʳ�ò���������Ҳ�Dz��õġ����絰���ʺ͵��ۡ�ţ�̲�������ͬ�õȡ�

�������˺����������������ܺܶ��˲�֪���������������������á����������Ǵ��������������������֢״���Ƿdz���Ч�ġ���ˣ�������������ÿ����Զ��һЩ������

�����ٳԲ���������ʳ�����������������ʳ�ϣ�����Ҫ�ٳ�һЩ����������ʳ����磺���ࡢ����ʳ���ըʳ�����Ʒ�����⡢���ࡢ�����ʳ���Ϊ��Щʳ���̼��Ĥ���ڹ������Ӷ��������ڵĵ���������������

���������������忴����������Ҫ��ʲô�ɡ�

��������������ʲô

������ײˣ���ײ��ܴٽ�θ���䶯��������Ϊ��ײ˺��д����Ĵ���ά���ɴٽ�θ�����䶯��������������ֹ���ɽᣬ��ײ��к��д�������ά�ɴٽ�θ�����䶯����������߲ˣ������߲˿ɱ�����Һ���ƽ�⣬�������ƣ�͸С�

����ƻ����ƻ���ɴ̼����䶯��������Ϊƻ���к���ά�ؿɴ̼����䶯�������ű㣬������ͨ�����á�

����ɽ髣�ɽ髾�������ʳ�������á���ҽר��ָ����ɽ�������ʳ���͵���Ʒ����ɽ���ȶ����л��ᣬ������֬ø����θ������ǿø�����ã��ٽ���ʳ�����������ڵ��̴�ת����

�������̣������ܲ�������ø��������Ϊ���̺��зḻ�����ᣬ�ܽ����е����Ƿֽ�Ϊ���ᡣ

����������������������һ������ɷ֣��������أ�������������������Э��θҺ����֬����

��������������ʳ�Ʒ�

���������Ź���

�������ϣ��Ź�500g������250g�����ѽ�40g��

�������������ŹǷ���������̣���������ˮ�֡���ȡһ���ɾ��Ĺ��������Źǡ���Ƭ���Ͼƣ��ô���󿪣���ת��С�������Ź����졣���뷬�ѡ����ѽ����Σ�����һ������ɡ�

������Ч�������ˮ�ܴٽ�θҺ���ڣ���������������θ�����ܡ�

�����޻�������֥ʿŨ��

�������ϣ�������600�ˣ��޻���200�ˣ����200�ˣ�����30�ˣ�֥ʿ100�ˣ��ں�����2�ˣ���3�ˡ�

���������������������޻�������зֱ�ϴ���п顣�ȹ��ڻ����ͣ�������У�Ȼ��������������޻�����400mlˮ���󿪡���������������ɺ�״���ٵ���������֥ʿ�ٴ���У�����úں������ε�ζ���ɡ�

������Ч���˿������𴼺�����ʳ�����ٽ�������������������ά���ء�

������Ѽ���˸���

�������ϣ���Ѽ��2�����ײ˸�25�ˣ�����50�ˡ�

��������������Ѽ��ϴ����Ƭ���ײ˸ɽ���ϴ���жΣ�����ϴ������20���ӡ�����ע��������ˮ����к�����������ࡣ��ɺ��ζ��������ͻ����ʳ�á�

������Ч�����θ���ͣ���Ƣ��θ����������������Ϊ���ˡ�

������Ҭ�˼�����

�������ϣ�����1���ף�����1/3���ף���������

�����Ʒ�����������ϴ���г�˿���ð������͡�1���׵��ۺ���������ô��á���Ҭ��ϴ������Լ1���׿��ij�������Ƭ�г�˿�����빽ȥ��ϴ����ã�����ͬ��ϴ����á���5��ˮ�������������У�����2�����ͣ�����Ҭ�ˡ����빽�ͽ�˿�󿪣���5���ӣ��ٷ��뼦����Ͷ��磬��2~3���ӣ��¼��ۺ��ε�ζ����ʳ�á�

消化不好如何改善？

消化不好是什么原因？

如何让肠胃变好？