頭痛怎麼辦穴道

老是覺得頭痛但又不想一直靠吃藥來止痛，到底應該怎麼辦呢？其實引發頭痛的原因有很多種，大部分的頭痛都是慢性或反覆性的頭痛，可能與生活作息或壓力、焦慮相關。

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• 三種頭痛類型，按穴道來緩解
• 頭痛的種類、位置及原因都可以分成很多種，ㄧ起來看看你是哪一種。
• 緊張性頭痛：
• 偏頭痛：
• 叢集性頭痛：
• 過敏或鼻竇炎引起的頭痛：
• 分享幾個舒緩頭痛的穴位，希望幫大家緩解疼痛感！
• 舒緩頭痛穴道1—印堂穴：
• 舒緩頭痛穴道2—合谷穴：
• 舒緩頭痛穴道3—太陽穴：
• 5穴位+拉筋 告別惱人頭痛
• 膽經頭痛
• 太陽經頭痛
• 陽明經頭痛

頭痛雖然感覺不是什麼大問題，但卻是讓人心情煩躁、工作效率低落的最大原因之一。當頭痛發生時可以先分辨自己是哪種類型，按摩對應的穴道就能即時減輕疼痛。如果不太清楚自己的頭痛是什麼原因造成也沒關係，可以把這些穴道都按摩一遍，促進身體氣血循環也有助緩解不適。

三種頭痛類型，按穴道來緩解

一、後腦勺疼痛：覺得後腦脹痛、不適。

按摩：風池穴
位置：後頸部頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。
方法：用兩手大拇指指腹按壓穴道。

二、肌肉緊繃引起的頭痛：經常感覺到肩頸痠痛、僵硬，也常頭痛的話，可能就是肌肉緊繃引起。

按摩：百會穴
位置：頭頂正中，兩耳耳尖往上至頭部正中線交會處。
方法：用兩手的中指交疊按壓。

三、鼻子過敏引起的頭痛：鼻子過敏時也常頭痛，就可能是過敏引起的頭痛。

按摩：迎香穴
位置：鼻翼外緣的法令紋處。
方法：可用雙手拇指外側沿著法令紋做按摩。

以上僅供參考，如果頭痛頻繁發作且難以忍受或緩解，也有可能是疾病造成，建議就醫找出真正原因。

文、圖／艾蜜莉

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Getty Images

田宜民醫生告訴我們，中醫有一句話叫做：「面口合谷修」，只要是任何與臉部相關的疾病，幾乎都可以透過按摩合谷穴來改善，包括了頭痛、頭暈，甚至是臉上痘痘的問題！

👉合谷穴位置：將大拇指和食指合併，虎口線的終點往食指靠近0.5公分，按壓會有痠痛感。

風池穴也是一個非常有效的穴道，具有疏風清熱、緩解頭痛、頭暈、目眩、頸項僵硬的功效。

👉風池穴位置：頭低下來，沿著後頸中間往上推，會碰到一個骨頭推不上去，往外找肌肉旁的凹槽，就是風池穴的位置。

太陽穴最適合容易有偏頭痛的、高血壓頭痛、血管性頭痛的人，按壓舒緩的效果會非常好！

👉太陽穴位置：眉毛和眼尾連線的終點，往後一個姆指寬度的地方，會有一點凹下去的感覺，就是太陽穴的位置。

現任：
宜民時尚中醫診所院長DT.HERBS執行總監

專長：
專業中醫減肥、減重
新式穴位埋線體雕塑
青春痘皮膚美容
內科體質調理
婦科體質調理

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每個人都有頭痛的經驗，其實頭痛分類很多種，中醫師廖婉絨提供5大穴位按壓及拉筋，幫助緩解擾人的頭痛。

5穴位+拉筋 告別惱人頭痛

廖婉絨指出，中醫根據經絡區分為膽經頭痛、太陽經頭痛及陽明經頭痛，以下針對各部位頭痛，提供緩解的方式：

膽經頭痛

膽經位在頭部的側面，所謂的膽經頭痛，就是常見的太陽穴頭痛，甚至痛到耳後，壓力性頭痛、焦慮性頭痛，都是屬於膽經頭痛。

延伸閱讀：經前頭痛讓人苦不堪言 記牢這幾個穴道可改善

率谷穴：耳尖正上方2指處。

按摩方式：可以邊按摩、邊做反向拉筋，一次5秒，共10次。

肩井穴：第七頸椎的下緣凹陷處與肩膀邊緣的中間點。

按摩方式：若用手施力不夠，可用傘柄按壓，再配合反向拉筋動作。

太陽經頭痛

如果頭痛發生在整個頭頂到後腦勺，甚至感覺頸部非常僵硬，就是屬於膽經頭痛。

天柱穴：頸部與髮際中間的凹陷、兩邊肌肉外側處。

延伸閱讀：天氣變化也會影響自律神經！常按摩3個穴位 別讓體內壓力反撲

按摩方式：以兩手按壓，搭配頸椎前彎、後仰的動作。

陽明經頭痛

陽明經頭痛為消化化性頭痛，頭痛發生位置在眼睛正上方、前額，以及鼻竇炎引發的頭痛。

頭維穴：頭部額角處。

按摩方式：用大拇指輕輕按壓。

延伸閱讀：夏季煩躁傷心臟！3穴位除濕、降火、預防心血管疾病

山根穴：兩眼內角的中點

按摩方式：用手指輕輕按壓。

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