益生菌可以晚上睡前吃吗？

����������˯ǰ�Ժ���

2020-04-22 13:49:34������PCbaby���ߣ�����

�����ܶ�����״��Ƿ�ѵ��˻�ѡ��һЩӪ��Ʒ�������Լ�����Щ�˻�ѡ���̷ۣ���Щ�˻�ѡ��Ӫ��Ʒ������Щ�˻�ѡ���������������������ܶ��˶����Ǻ�İ�������������dzԷ�Ҳ�Ǻ��гԷ��ģ��ܶ��˻�ѡ��������˯ǰ�ԣ���ô����������˯ǰ�Ժ���?

����������˯ǰ�Ժ���

�����������ڿո���˯ǰ����������Ƿ��ж��ǿ��Է��õģ�һ����κ�ʱ�䶼���Գԣ��ո���������һ���ĺô�����Ϊ����������θ��ʱ������Ѿ���ʳ�ˣ�θ�������һ���ֵ��������������û��ܵ�һ����Ӱ�졣

�������ո�������£��󲿷ֻ�����������Խ���С���з��ӡ����ա�˯ǰ����Ҳ����ˣ���Ϊ˯��֮�����崦����Ϣ������״̬�����ʱ���������ܸ��õؽ��볦���������ã���Ҳ������˵�������ͱ�����˯ǰ���ã�������ʱ�����Ҳ�϶���û������ġ�������һ����Ҫһ�����η��ã�һ���ڲͺ��Сʱ����Сʱ֮�ڣ����Ծ����Ϻ����Ͼ���Ҫ���á�������һ���Dz��䳦���ڵ�������Ⱥ����ֹ��Ϊ������Ⱥ���ҳ��ֵ��ٴ�֢״���縹ʹ������к�����أ����ģ�Ż�£��ɲ�ȡ����⾭�����䳦���������������Ը��Ƴ��������չ��ܣ��𵽼��ʵ����á��ڷ��ó�����������ʱ��һ�������ÿ�ˮ�������Ϊ�󲿷ֳ������������ǻ����Ӧ�ÿ�ˮ�Ļ����Ե����������������������Ϻ����̺ô�����һЩ����Ϊ�Ӳ��ƵĽǶ�����������ҹ�����岻�����뺬��ʳ�Ȼ���ƵĴ�лȴ����˯������Ȼ���У���ˣ�˯ǰʳ�������������ʵ���Ʒ���б�Ҫ��

���������Կո�����

�����������ǿ��Կո��Եģ���û��ʲô���⣬�����������ո��ԵĻ���Ҫ�Ȳͺ�Ե�Ч��Ҫ�ã���Ϊ�����ҩ���ڿո��ԣ����𵽸��õĵ��ڳ�����Ⱥ�����ã���������˵С���ӳ��������ӣ����һЩ�����������Ƕ��ǽ����ǰ��ʳ��5-30���ӽ��пڷ���Ȼ���ٿڷ���Ӧ��ֹк���ҩ��������������õ�Ч������Ϊ���ų������������յIJ�ͬ�����ȳ�����ĵ��ڳ�����Ⱥ��ҩ����Ժܺõ������ƺ�Ԥ�������ã�ƽ������ʳ�ϱ���������̼���ʳ����������ڵ��ڳ����ĵ����������𳦵��Ĵ̼���

������������ij�θû���κεIJ��ʣ�����������������������������Ϊ������к���³�θ�ھ�Ⱥʧ���������ʵ��ķ���һЩ����������θ�����һ�ж��������������������������ڱ����Լ������Լ��ij�θ�����Ⱥ��һ���γ������ԣ����������Ʒ���������ġ�

������������ò�Ҫ�ո����ã���Ϊ�ո���ʱ��θ�ڵ����ԱȽ�ǿ����ɱ����Ⱥ�ģ�һ�㶼�dzԵ㶫��֮���ٸ��������ã�һ�����ƺ�ˮ�£�ˮ�¹��ߣ���ȺҲ���ܳɻ

����������(Probiotics)��һ�����������Ļ���΢����Ƕ�ֲ�����峦������ֳϵͳ�ڣ��ܲ���ȷ�н�����Ч�Ӷ���������΢��̬ƽ�⡢�����������õĻ�������΢������ܳơ����塢�������������ϸ���������Ҫ�У�����������������˫��˾���������˾������߾�����ĸ���ȡ�Ŀǰ�������о��Ĺ�����ǿ��IJ�Ʒ��Ҫ�����ϸ���΢������ɵĸ��ϻ�������������㷺Ӧ�������﹤�̡���ũҵ��ʳƷ��ȫ�Լ�������������

�����������л������Dz���֢״���ٽ�����Ӫ�����յ����ã�������������Ӫ�������ڳ����ڵ�������

益生菌可以晚上睡前服用，通常没有明显副作用，不会对胃肠道造成刺激，任何时间服用均可接受。益生菌的服用频率通常是3次/天，即早、中、晚餐后0.5小时口服。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸杆菌、地依芽孢杆菌，存在各种不同的制剂，可添加于酸奶中服用，比如晚上可偶尔喝酸奶。

益生菌可维护肠道菌群平衡，缓解相关肠道症状，进而改善肠道微生态。此制剂对于过敏性疾病、肝脏以及肠道相关疾病，比如胃肠道消化不良等，可改起到善肠道菌群的作用。

益生菌（英語：Probiotics）是指對人體有正面效益的可食性微生物，透過增加腸內益菌來減少壞菌的數量，以抑制腸道內惡菌的生長，減少病原菌的作用。 除了維持菌種平衡，也能幫助腸胃維持順暢、也具有增強免疫系統等功效。

益生菌睡前吃好嗎?

吃益生菌最佳的時間是

晚上睡前空腹吃或是早上空腹吃

因為益生菌需要定植在消化道才有辦法發揮它的作用，幫助排便順暢與調整體質，不過在進到消化道後，會遇到胃酸與膽鹽。

可以用我們的獨家包埋技術，能抗酸鹼、熱破壞。

在睡前吃，搭配白開水，而且睡覺期間部會有任何的食物干擾，更可以讓消化道專注處裡益生菌喔!

那益生菌要怎麼吃?

益生菌睡前搭配白開水補充就ok囉

常溫白開水搭配益生菌最好

也可以將益生菌加到牛奶中一起吃

而小編也有幾點食用益生菌要注意的點要分享

不要連藥一起吃，因為抗生素會殺死益生菌，甚至一起吃還有機會對身體造成危害，通常兩者建議食用間隔時數是一小時

空腹吃效果最好，而要達成”睡前空腹”的狀態，通常跟你睡前吃多少或多晚吃有關係，所以通常建議 吃完飯後 2-3 小時再服用益生菌，是最好的時機 所以建議如果是有在攝取益生菌的早睡族群，吃完晚餐就不建議再吃宵夜了

官網下單: www.lamorcom.com/                                        

加Line好友: https://lin.ee/GpZjQtk

睡觉前吃玉生菌可以吗？

晚上可以喝益生菌吗？

Probiotics 可以晚上吃吗？

益生菌可以饭后吃吗？