敷眼可不能随便敷衍!冷热的选择是十分有讲究的!因此,在敷眼之前一定要弄懂为什么会发肿?才能对症下药! 眼睛发肿在医学上可分为两种:生理性水肿和病理性水肿。 生理性水肿 跟饮食、作息习惯有很大关系,发肿只是暂时性的。 比方说熬夜、睡前喝太多水,晚上吃太咸等……这都会影响血液循环系统,导致身体来不及将多余的废水排出去,产生膨胀浮肿。 病理性水肿 病理性水肿还可分为炎症性质和非炎症性质的。 炎症性质的水肿不仅会红肿、疼痛,还会出现分泌物,比如一早起来眼屎增多。这是眼睛发炎的症状。在目前的眼疾中,结膜炎、睑板腺炎(麦粒肿)、睑缘炎等眼睛炎症都会导致出现红肿的症状。 而非炎症性质的,可能是眼部过敏、蚊虫叮咬出现的睑皮肤水肿,也可能与全身疾病相关,如肾病、甲亢、心脏疾病等全身的问题都会反映在眼睛,导致水肿。 所以,如果眼睛发肿的话,建议调整作息、清淡饮食。如果情况改善,一般是生理性水肿,如果没有改善,就要去找眼科医生看一看,排除是病理性水肿。 那到底怎么能消肿? 答案来了! 冰敷! 可以用冷水洗脸,也可以用毛巾/冰袋冷敷。具体做法是闭上双眼,用沾有水的冰冷毛巾或专门敷眼睛的冰块敷在眼部,时间为10-15分钟。 冰敷不仅可以消肿,还能减缓急性期眼疾的疼痛。因为低温能使局部血管收缩,减轻局部充血,抑制感觉神经,减轻疼痛。 水肿用冷敷,那热敷要什么时候用呢? 热敷 当我们的眼睛感到疲劳干涩时,可采用热敷。它可以增进眼部的血液循环、改善睑板循环和泪液分泌,相当于的有润眼的作用。对付干眼、减轻眼睛疲劳,简单又灰常舒适。 热敷目前常见的有以下这三种方法:干热敷法、湿热敷法、眼罩热敷法。 1、干热敷法 用热水袋或能耐高温的瓶子,装满热水,用纱布或干净毛巾包裹在外面,将其放在需作热敷的眼部。每次热敷10分钟左右,每日2-3次。 2、湿热敷法 在温水中,将干净的毛巾浸润后轻轻拧干。并覆盖在闭著的眼皮上,交替使用热毛巾,冷了再热。每次热敷五至十分钟,一天三至四次。 3、眼罩热敷法 眼罩能够自动发热,打开包装后,眼罩与空气接触后会慢慢产生热度和蒸汽,且将温度控制在40°左右,能持久,温和地滋养双眼。 这三种办法任君选择,但是一定要记住以下几点: 1、热敷前的准备 开始热敷前,一定要清洁眼睛和面部,特别是女孩子,一定要卸掉眼妆;热敷的毛巾,纱布或瓶子一定要是干净的,不然脏东西跑进眼睛,可就大事不妙了。(这个同样适用于冷敷) 2、热敷的时间 不少眼干,视疲劳患者的症状在晚上比较明显,所以最好安排下午和晚上各一次为佳。 3、眼药水的时间 若须点眼药水,则热敷以後再点眼药,效果更佳。 4、热敷的温度 我们的眼睛很脆弱,40°左右的效果最佳,因为高了眼睛不耐受,低了又没效果。在这里,希小玛教你个小技巧:用手背测试,如果感觉热热的,但不烫手,这时候就可以热敷,保证不损伤眼睛~ 5、有一种情况绝不能热敷 在青光眼发作的情况下千万不要热敷。因为青光眼通常是眼球内房水循环障碍造成眼球内压力升高所致。眼压升高,便常出现眼睛胀痛、眼眶酸痛的情况。 如果是急性充血性青光眼,眼压可能升高到70mmHg以上,还会伴随剧烈的眼痛、头痛、眼红、视力下降,甚至恶心、呕吐等。如果采用热敷,将会加重眼部充血,使眼压进一步升高,从而加重视神经的损害。 所以说,敷眼千万不能乱敷衍,不然还不如不敷! 在生活中,我们的眼睛总会因为某些原因,变得肿胀起来: ● 睡觉前喝了大量的水,第二天早上起来发现眼睛肿起来了。 ● 因为眼部卫生没有做到位,导致角膜发炎,眼睛变得红肿。 ● 在打篮球时动作过于激烈,导致眼睛因撞击而肿胀起来。 说到眼肿,很多朋友就想到了用敷眼的方式来缓解症状,可是另外一个问题又来了: 敷眼分为“冷敷”和“热敷”,遇到上面这些症状,我们又该如何去选择呢? 在回答这个问题之前,希小玛要告诉大家的是,“冷敷”和“热敷”对于缓解眼部肿胀问题,都有一定程度的作用,但是两者还是存在很大的不同。 “热敷”和“冷敷”作用有所不同 1.眼部热敷 眼部热敷,是我们比较常用到的一种方式。主要是通过增加人体内的温度和血流量,从而让身体外的养分进入眼周,增强新陈代谢和白细胞的吞噬功能。 它的主要作用是刺激眼周血液循环,帮助舒筋活血,从而达到减轻视疲劳的目的。 另外,因为热敷的热量最少需要15分钟,才能进入人体缓解症状,所以热敷的时间可处于15分钟至20分钟之间。 2.眼部冷敷 冷敷,主要目的是促进眼睛血管收缩,控制血管的出血,可用于治疗外伤引起的眼部肿胀。 通常情况下,在受伤的眼部进行冷敷后,可以抑制感觉神经,起到镇痛和麻醉的效果,同时还能降低损伤,减少发生炎症的机率。 因此,我们一定不能混淆“热敷”和“冷敷”两者的作用。另外,在选择使用“热敷”或“冷敷”之前,要先明确眼睛肿胀的原因和类型。 眼肿可分为“生理性”和“病理性 在眼科医学上,眼睛肿胀可分为两种:“生理性水肿”和“病理性水肿”。两者虽然只有一字之差,但是在原因方面却相差甚远。 1.生理性眼肿 生理性眼肿跟饮食、作息习惯有很大关系。比方说熬夜休息不好、睡前喝了太多水,以及晚上喜欢吃咸的东西等。 以上状况都会影响血液循环系统,导致身体来不及将多余的废水排出去,产生膨胀浮肿。 不过这种症状是暂时性的,只要调整好作息时间,清淡饮食,眼肿的情况一般是可以改善的。 2.病理性眼肿 病理性水肿又可分为“炎症性质眼肿”和“非炎症性质眼肿”。 炎症性质多数会伴有红肿、疼痛及分泌物。比如一早起来眼屎多、眼睛又红又肿,情况为眼睛发炎了,结膜炎、睑板腺炎(麦粒肿)、睑缘炎等眼睛的炎症都会导致出现红肿的症状。 而非炎症性质的眼肿,可能是眼部过敏、蚊虫叮咬出现的睑皮肤水肿,也可能与全身疾病相关,如肾病、甲亢、心脏疾病等全身的问题都会反映在眼睛,导致水肿。 “热敷”和“冷敷”如何选择? 上面我们说到,眼部热敷主要是为了促进血液循环,从而改善睑板循环和泪液分泌,所以遇到以下这些情况,我们应该热敷: 以下情况需要热敷 1.眼睛疲劳、干涩 干眼症患者通过热敷和睑板腺按摩,促进睑板腺油脂正常分泌,减少水样层的蒸发,从而提高泪膜稳定性,缓解干眼症状。 2.早期霰粒肿(没有红、痛的局部眼睑肿物) 早期的霰粒肿,可以通过热敷促进囊肿物质的吸收消散。 3.皮下淤血和球结膜下出血 热敷能够增强局部血液循环,促进局部代谢,促进皮下淤血的吸收和消散。 而眼部冷敷主要是为了促进血管收缩,抑制感觉神经,起到镇痛和麻醉的效果,所以遇到以下情况,我们应该选择冷敷: 以下情况需要冷敷 1.外伤性眼部撞击导致的眼肿 眼睛肿胀前期24小时内用冰敷,使血管收缩,减少充血,局限肿胀部位。 肿胀后期24小时后,用热敷,使血管扩张,促进部位充血水肿的吸收。 2.过敏性结膜炎 冷敷能够使结膜中毛细血管收缩,减少炎症因子的释放,降低角结膜神经末梢的敏感性,减轻瘙痒感。 3.眼部整形手术后护理 做完一些眼部整形手术24小时后,可以用冰袋局部冷敷,预防伤口的继发性出血,减轻水肿。 所以啊,眼睛出现肿胀,敷眼的方式也是一门不小的学问,大家切记不要用错了方法喔~不然很容易适得其反,使得眼部症状越发严重。 另外,需要提醒大家的是,无论是冷敷还是热敷,都只是一种简单的权宜的处理方式。 如果眼睛症状一直无法得到缓解,应立即到专业正规的眼科医院看诊,在医生的建议下,采取合适的方法来解决眼部问题。 眼睛肿了是很常见的一种现象,热水敷和冷水敷都有助于消肿。一般来说,冷敷能消肿止痛,热敷能促进局部组织血液循环,促进瘀血的吸收消散,有抗炎的作用,但具体什么时候用热水,什么时候用冷水呢?一起来看看吧。 冷敷还是热敷? 1 哭肿用冷水敷 用冷毛巾或是毛巾包裹冰袋敷在眼睛上,能让眼睛周围的血管收缩,从而帮助眼周肌肉消肿,还能抑制眼睛充血。 2 发炎肿用热水敷 用毛巾包裹热水袋敷发炎肿了的眼睛,或者用蒸汽眼罩进行热敷,都是能起到消肿效果的。注意温度不要太烫。 3 熬夜肿冷热不同 如果因为熬夜眼肿充血,王最好用冷敷,可以减轻症状,让眼睛迅速感到舒适。 如果眼睛疲劳干涩,眼部热敷可改善循环,缓解眼肌疲劳,且能融化睑板腺腺管内的油脂,促进油脂排出,给泪膜补充脂质,减少水分的挥发,热敷温度以42℃—45℃为佳。 4 外伤致眼肿先冷敷后热敷 眼眶周围的血管组织是十分丰富的,受到钝性打击后皮下出血会肿起,出现大块青紫,这时不能使用按揉或使用热敷,以免加重皮下血肿,应该用冰袋或冷毛巾进行局部冷敷,帮助消肿止痛。在24小时后可以改为热敷,促进局部淤血的吸收。严重者不宜自行处理,要及时就医治疗。 5 睡前饮水过多致眼肿冷热交替敷 在睡觉前喝太多水致使眼睛肿了,最好是选择冷热交替的方式来敷眼。用一条蘸热水的毛巾和一条蘸冷水的毛巾轮流敷在眼睛上,能较快地消除眼皮浮肿的症状。 热敷的正确方法 (1)将干净的毛巾浸在温水中,轻轻拧干之后,将毛巾覆盖在闭着的眼皮上,交替使用热毛巾,冷了再热,每次敷5-10分钟。 (2)用热水袋或能耐高温的瓶子,装满热水,用纱布或干净毛巾包裹在外面,将其放在需作热敷的眼部,温度一般在40度左右。 冷敷的正确方法 (1)闭上眼睛,将冷毛巾敷在眼睛上,时间为10-15分钟。 (2)使用专门敷眼睛的冰袋,在冰箱冰好后直接敷在双眼上。 延伸一:其他消肿办法 1 按摩法 按摩时最好用手指的拇指和食指按住眉毛,轻轻地按摩眼睛周围,这样能有效缓解眼睛肿胀的问题,同时还具有缓解视力疲劳的作用。 2 茶叶包能消肿 茶叶包具有消肿的作用,能够加快血液循环,并且还可以改善眼睛局部组织的营养状态,起到收敛的作用。使用时,最好使用冰箱里拿出的茶叶包。 3 黄瓜片敷眼 黄瓜片敷眼能缓解眼部肿胀问题,还有补水、淡化皮肤细纹及色素沉着的作用。 延伸二:眼睛喜欢的食物 1 动物肝脏 动物肝脏富含丰富的维生素A,是构成眼睛感光物质的重要原料,维生素A缺乏会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化,甚至引起夜盲症、白内障等眼部疾病。如果长时间盯着手机,维生素A的需求将大大增加,体内极容易缺乏。 鸡肝、鸭肝、猪肝、羊肝、牛肝、鱼肝等动物肝脏,是食物中最丰富的维生素A来源,且吸收率极高,每天吃两片就足以满足一天需要。 2 蛋、奶 蛋黄和全脂奶也是维生素A较好的来源,每天一个鸡蛋,250ml左右的全脂奶,就可以满足1/3以上的维生素A的日需求。 3 深色蔬菜、水果 深绿色蔬菜,如菠菜、芥蓝、小油菜等,不仅富含维生素丰富的维生素A,且其中的叶黄素含量也十分丰富,可以阻挡伤害眼睛的蓝光,使视网膜黄斑部免于受到伤害,防止眼部黄斑病变。 深黄色蔬菜、水果,如胡萝卜、南瓜、芒果等,富含丰富的B-胡萝卜素,可以转化为为维生素A,保护眼睛健康。 深紫色蔬菜,如紫卷心菜、蓝莓、桑葚等,富含丰富的花青素,可以促进眼睛视紫质的生成,稳定眼部的微血管, 并增强微血管的循环。此外,花青素还是一种强抗氧化剂,可以减少自由基对眼睛的伤害,有助预防白内障等眼部疾病。 责任编辑: 眼睛肿了怎么办 快速消肿?9个窍门帮助眼睛快速消肿! 1、冰块+鸡蛋用冰袋或毛巾将冰块包著冰敷3-5分钟,可收缩血管帮助消肿。 你可以用毛巾包些冰块或浸些冷水敷一会儿,过一会儿把煮熟的鸡蛋,放凉了之后,剥了皮,在眼皮上滚动眼睛肿了不会很快就消的,颜色变成了有些深的红色,最终会变成青紫的。 不要揉,不要哭,如果哭会加重眼睛充血。
眼睛肿了可以热敷吗?眼睛肿了,应该冷敷还是热敷? 冷敷能止痛,热敷可以消炎、缓解疲劳。 冷敷能防止炎症扩散,而热敷则是促进炎症消散。
眼睛肿可以冰敷吗?冷敷一般用于急性期眼病的消肿、止痛,它能使局部血管收缩,减轻局部充血,抑制感觉神经,减轻疼痛。 中山大学中山眼科中心药学部主任王延东介绍,如果因为熬夜眼肿、充血,最好用冷敷,这样可以减轻症状,让眼睛迅速感到舒适。
眼睛肿敷什么?可以用冷水洗脸,也可以用毛巾/冰袋冷敷。 具体做法是闭上双眼,用沾有水的冰冷毛巾或专门敷眼睛的冰块敷在眼部,时间为10-15分钟。 冰敷不仅可以消肿,还能减缓急性期眼疾的疼痛。 因为低温能使局部血管收缩,减轻局部充血,抑制感觉神经,减轻疼痛。
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