有孕妈妈问：我现在怀孕24周了，胖了十三斤。这样正常吗？到后期会不会胖的更多？ 怀孕之后，体重是孕妈妈们关注的问题。一方面担心体重增加太多，后期减肥困困难，另外胎儿长得太大，容易引起健康问题，分娩时也不好顺产，会对身体造成伤害。一方面担心体重增加太少，胎儿营养不足、发育不良。 孕妈妈常常陷入矛盾的境地，想长胖又不敢长胖，不知道到底长多少才是标准。那怀孕24周到底应该胖多少呢？以后还会胖多少？我们一起来分析这个问题。  我现在怀孕24周了，胖了十三斤。这样正常吗？到后期会不会胖的更多？ 1、怀孕24周体重标准 孕早期3个月（12周），体重增加普遍不是很高，一般来说每月增加1.2公斤，3个月共增加3.6公斤。 孕中期，孕妈妈每周会增加0.35-0.5公斤，12周会增加0.35*12=4.2公斤或者0.5*12=6公斤。 24周时增加的标准体重是3.6+4.2=7.8公斤或者3.6+6=9.6公斤，范围为：15.6-19.2斤。这样看来，孕妈妈的体重是13斤，比标准体重还要低一些，但是也算是比较合理的体重。因为孕早期孕吐严重的话，食欲不振，体重增加很少，甚至不增加。 2、后期体重增长 24周以后，马上就要进入孕晚期，孕妈妈的体重会出现先上升后减慢的趋势，不是一直往上增长的，到最后一个月基本上不会增加体重，一般来说整个孕晚期会增加4公斤体重，整个孕期增加10-15公斤都是非常理想的体重。 如果能控制好饮食、进行合理运动的话，体重不会疯长太多，我在孕晚期最后一个月还轻了1.6斤，整个孕期长了26斤。我的经验是做好下面这些事，真的不用太担心体重过快增长。 成为苗条孕妇、长胎不长肉的秘诀 1、合理补充蛋白质 孕期需要蛋白质，但不是越多越好，每天补充100g蛋白质即可。具体的数量是：只需要吃1-2个鸡蛋、或者喝两杯牛奶，再加上一些肉类蛋白和豆制品，这样就可以满足身体的需要。不要吃过多的鸡蛋、肉类等高蛋白的食物，会给胃肠造成负担。 2、优化饮食结构 主食、肉类、奶制品、蛋类、蔬菜、水果等都要均衡摄入，营养尽量丰富、不要太单一。《中国居民膳食指南》中的建议是每天吃15种以上的食材，一听这个数量很多人感觉做不到，其实很简单，我举个例子就明白了。 早餐：牛奶、面包、鸡蛋、一个凉菜、一种坚果、一个水果 午餐：米饭、稀粥、两种蔬菜、一个水果 晚餐：米饭、两种蔬菜、一个水果 一日三餐用到的食材大致有：水、盐、油、面粉、米饭、5种蔬菜、蛋、肉、奶、3种水果、坚果，这样算来是17种食材，每个人都可以轻松做到。很多朋友在估算食材的时候会忽略最基础的水、油、盐、面粉，所以感觉数量总是凑不够15个。如果做米饭时加上几种五谷杂粮、每顿吃的肉种类不同，每天到20种食材都很轻松。 同时建议：每天吃300g以内的水果，不要吃太多，防止血糖升高、也防止带来过多的热量而引起发胖。多吃清淡的食物、少吃高盐的食物。多吃蒸煮的食物，少吃油炸、烧烤的食物。多吃富含膳食纤维的五谷杂粮、绿叶蔬菜。 3、少量多餐 一次性不要吃太多饭，防止造成胃肠负担。一天可以吃4、5、6顿饭，促进消化，不至于积累成脂肪囤积在身上。 4、适量运动 要进行适量的运动，促进新陈代谢、消耗多余的脂肪，维持体内营养平衡，也会为分娩增加体力。比较适合孕妈妈的运动有瑜伽、游泳、散步，如果没有运动基础、又想省钱，直接散步即可，最经济又最容易操作，适合所有的孕妈妈。每天散步6000-1万步都是比较理想的，根据自己的情况有选择性的运动即可。 总之，怀孕24周增加13斤很正常，注意饮食和运动，成为苗条孕妇，长胎不长肉是完全可以实现的。
女性一旦怀上身孕，由于肚子里面胎儿的生长，她们的体重也会便随这胎儿的变化而变化。几乎每一位孕妇在怀孕期间都会变重，这才是正常的现象。那么孕妇应该在哪个时间段增重多少斤才正常呢？下面就以怀孕24周胖几斤好为例进行讲解。 怀孕24周胖几斤 怀孕24周体重应该正常增长5-6公斤，怀孕后每个月的体重增加在1。5kg就是比较好的，这样的体重增长完全可以供给胎儿和母体足够的营养。 整个孕期增加体重11至16公斤为宜，所增加的分量包含：胎儿、胎盘增重及羊水以及孕妇自身的脂肪。孕妈妈可以根据自己之前的BMI指数，看一下自己在整个孕期增重多少重量，比较符合标准。当然，数值只是参考，一切都还是要以孕妈妈身心的健康、快乐为基础，也不用太苛究数字。 怀孕期间如何控制体重 1、孕早期，可以适当补充维生素B2，B6和K ，可以减少孕吐。一般孕早期1-3个月，孕妇每个月增加体重幅度在0。5斤以内，不超过1斤。 2、孕中期4-6个月。胚胎稳固，孕早期的呕吐也减轻了。孕中期体重控制增加在每个月1斤左右。 3、孕晚期6-9个月，这段时间是胎儿发育最快的时间，孕晚期体重增加在一个月2斤左右。 虽然在怀孕之后女性是一定会变胖的，但是女性在怀孕的哪个阶段胖多少斤，这都是有讲究的，并不是只要胖了就行。一定要按照自己身体和胎儿的需要来增长孕妇的体重，通过上文对怀孕24周胖几斤的分析，能够让大家对孕期的体重变化有个正确的认识。 孕期增重：增重多少才是健康的？从促进宝宝的发育，到准备孕后减肥，孕期增重的关键性在于以下方面。 来自妙佑医疗国际员工无论您是否喜欢，为两个人吃饭并不代表您可以摄入平时两倍的食物。遵循健康的生活方式习惯有助于管理孕期体重增长，支持宝宝健康，使分娩后更容易减掉多余的体重。 孕期体重增长指南孕期体重增长不存在单一标准。适当的体重增长取决于各种因素，包括孕前体重和体重指数（BMI）。您和宝宝的健康也很重要。和您的医疗服务提供者一起确定适合您的体重增长量。 考虑以下关于孕期体重增长的一般指南：
怀了双胞胎或多胞胎如果您怀的是双胞胎或多胞胎，您需要增加的体重可能更多。再次与您的医务人员合作，确定什么适合您。 如果您怀的是双胞胎，请考虑以下关于孕期增重的一般指南：
超重时怀孕前超重增加各种妊娠并发症的风险，包括妊娠期糖尿病、孕期高血压障碍，如子痫前期，和剖腹产的必要性。 与医务人员一起确定最适合您的情况，并管理孕期体重。 体重过轻时如果您在怀孕前体重过轻，那么在怀孕期间增加合理的体重至关重要。如果未增加体重，宝宝出生时的体型可能会小于预期。 体重增加过多孕期体重增加过多可能会增加宝宝出现健康问题的风险，比如出生时体重明显高于平均水平（巨大胎儿）。您还可能面临更高的出现妊娠高血压、妊娠期糖尿病、产程延长、在预产期前剖腹产或分娩的风险。孕期体重增长过多也可能会增加产后体重滞留和产后血栓形成的风险。 孕期为什么会出现体重增长？您的宝宝可能重 7 到 8 磅（约 3 到 3.6 千克）。这是您怀孕期间体重增长的原因之一。其余的体重呢？下面是一个细分示例：
体重增加在孕早期，大多数女性不需要增加太多体重，这对正出现孕吐的孕妇是个好消息。 如果您初始体重健康或正常，则在怀孕头几个月只需增加 1 到 4 磅（0.5 - 1.8 千克）。您可以通过健康饮食来做到这一点，不需要额外的卡路里。 稳定的体重增长在孕中期和孕晚期更为重要，特别是当您初始体重正常或过轻时。根据指南，在分娩前，您每周会增重约 1 磅（0.5 千克）。每天多摄入 300 卡路里的热量（半个三明治和一杯脱脂牛奶）可能就足够帮助您实现这个目标。对于超重或 BMI 为 30 或更高的女性，指南建议在孕中期和孕晚期每周增加约 0.5 磅（0.2 千克）的体重。尝试在饮食中加入一杯低脂牛奶或一盎司奶酪和一份新鲜水果。 与医疗保健服务提供者一起工作医疗保健服务提供者会密切关注您的体重。营养学家也会提供帮助。通过饮食健康和保持产前检查来尽自己的一份力量。为了使您的妊娠体重增加达到预期目标，医疗保健服务提供者可能会根据需要提供一些建议，以增加或减少热量。 Feb. 09, 2022
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怀孕24周胖几公斤
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