大家好!我是冯银川,欢迎来到我的“做自己心中的英雄”专栏 Show 你没看错,我的近视度数下降了,而且,降的很离谱! 01 几次配镜时的数据我试着回忆了一下几次印象比较深刻的数字: 1、2001年7月某天,验光的结果:左右眼200度左右(具体数字记不太清楚了,一只好像不到200度,一只是200多一点)。当时是念高一,第一次配眼镜。 2、2004年2月某天,验光的结果:左眼500度,右眼475度。当时是念高三。 3、2007年2月某天,验光的结果:左眼425度,右眼400度。当时是念大三,已经开始进入企业实习了。 4、2009至2012年期间,换过一次眼镜,但记不清是哪一年了,具体的度数也记不太清了; 5、2014年8月某天,验光的结果:左眼300度,右眼275度。外加,轻微的散光。由于加了散光以后,试戴时感觉有点头晕,就没加散光。 6、2018年6月18日,验光的结果:左眼225度,右眼200度。外加,左、右眼,各50度的散光。 看到此,你可能会说:“你的眼睛近视度数下降了,跟我有半毛钱关系啊”?是的,这确实是我的变化,但下面这些就跟近视眼的你有关系了。 我总结出来的这些东西,是我认为可能对近视度数下降有关系的因素,没有科学依据,但确实是在我身上发生了奇迹。所以,不喜勿喷! 02 几个可能相关的因素1、个人压力 从我上面列举的那些事实来看,从高一到高三,近视度数翻了一倍多,我分析主要是跟学习的压力有关。记得那时候,中午去食堂吃饭,大家都是拿着饭缸跑步去的,因为慢悠悠地走过去,就要排很长的队才能打到饭,比较浪费时间。早上5点多起床,晚上十一点多休息。一整天感觉大脑都很紧张,大量地看书,做习题,用眼过度。 刚开始工作那三年,主要是在仓库里做比较基层的工作,只有很少的时间去坐在电脑旁边整理数据,发邮件什么的。相对上学那会儿,没有太大的压力,眼睛也比较放松。 2、照明亮度 读高中那会儿,教室里的灯还是普通的白炽灯管,宿舍里安的都是灯泡(灯光稍微有点发黄),没有现在这种灯的亮度强。有时候会在校园的路灯下或者是宿舍的被窝里拿着手电筒背书(宿舍管的严,定时闭灯,怕影响其他同学休息),这种昏黄的照明条件多多少少也会影响视力。 离开学校之后,起码不会在路灯下看书了,另外,读书的照明环境也好了很多,照明亮度足够,眼睛看什么东西都毫不费劲儿。 3、转眼珠子 工作以后,当我在看电脑、手机或者书,感觉眼睛比较累的时候,我会摘掉眼镜,让眼珠子顺时针转36圈(36没有具体含义,你可以试着先从12圈开始,习惯了以后24圈,然后36圈),逆时针转36圈。我现在是平时上班时比较随性地转,但是,晚上睡觉前,比较固定,通常是各60圈。 有的朋友看到此,可能也想转几圈试试,建议你不要对着镜子,因为你根本不知道自己转的是否标准,建议你找个朋友,让他(她)给你反馈。我当初做这个动作的时候不得法,我朋友总说我在糊弄,后来,我摸索出来了一套方法,大家不妨试一下: 第一步:找一面墙,四四方方的墙,先试着去沿着对角线看。也就是说,让两只眼睛的注意力先落到右上角的点,然后沿着对角线,让注意力转移到左下角,如此,往复。然后,再换到左上角的点,沿着对角线,让注意力转移到右下角,如此,往复。注意,一开始,不要太快,重在找感觉。 第二步:从右上角沿着墙的一周开始转。从右上角-左上角-左下角-右下角-右上角,逆时针转12圈,然后从右上角-右下角-左下角-左上角-右上角,顺时针转12圈,这个时候是要刻意地去覆盖到这四个点的。 第三步,用注意力带动眼珠,在你眼睛正前方的空气内“画圆圈”。 第一步和第二步是基础,当你把这两步熟练之后,第三步做起来就不怎么费劲儿了。 有几个注意事项提醒大家: 第一,做这些动作的时候,头和脖子不要跟着动,主要是让眼珠子动; 第二,一开始,不要用力过猛,试图在较短的时间内达到效果,要知道,过犹不及也,欲速则不达,要循序渐进地做; 第三,不要三天打鱼两天晒网,坚持做才可能收到意想不到的惊喜(反正对自己也没坏处嘛)。 4、经常跑步 我从2014年8月份开始跑步,通常跑步时会把眼镜摘下来,眼睛没有了镜片的阻挡,直接跟外界接触。平时还是戴着眼镜的,因为不戴的话,看什么东西都费劲儿,想要看清楚,就要使劲儿地看,这样对视力的恢复反而不好。另外,跑步的过程,整个身体都得到了放松,眼睛也得到了放松(不像看书时那样,长时间地盯着一个地方)。 03 小结按理说,在没有科学依据的前提下,去给大家分享我的近视度数下降的例子,不够严谨。但转念一想,咱又不是做研究的,而且这些习惯,本身并不会给大家带来什么伤害,所以,就有了大家今天看到的这些文字。 如果必须要从上面的四个因素中挑选一个,我推荐第三个,而且我觉得自己近视度数的下降,主要跟“转眼珠子”的习惯有关,至少,对我而言,是有效的。 各位如果感兴趣,也可以试着在平时眼睛感觉到累的时候,以及晚上睡觉前,转转眼珠子,最好是能坚持一段时间,甚至是养成习惯。没准,你的近视度数也能下降不少呢! 如果哪天,在用了以上的方法后,近视度数真的下降了,请答应我,找到今天的这篇文章,在留言处,写上你的故事,或者,发私信,跟我分享这个惊喜! 《我的近视度数从500降到了225》,希望今天的文章对你有所帮助! 祝愉快! ——————我是分割线—————— 作者简介冯银川,天津大学工商管理硕士。物流圈里的“老兵”,工作之外,喜欢各种折腾,坚持跑步、读书、写作。专注于物流和个人成长。自律让一切自由,我一直在行动,愿和你一起成长。 我的个人公众号:川哥笔记(ID:chuangebiji),每周一晚上20:18给你更新我关于物流和个人成长方面的最新文章,感兴趣的欢迎关注! �����������۾��Ķ������ͣ�
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如何防止近视度数加深?来,小编支你几招。. 控制用眼时间. 保证充足休息. 调整光线环境. 规范用眼姿势. 多做户外活动. 极目眺望远方. 综合检查眼睛. 科学矫正近视. 吃什么可以减少近视度?多吃胡萝卜、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品,增加咀嚼的机会,能预防近视眼的发生。 维生素A也称视黄醇,在人体视觉的形成中发挥着重要作用。 它参与视网膜内视紫红质的合成,如果维生素A不足,眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退,严重时可能导致夜盲症。 动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。
如何快速的恢复视力?视力恢复视力恢复方法
不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。 接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。 看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。 10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。
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