踏上瑜伽之路 我的瑜伽之路完全是上天的安排。在十多年前,生命中發生了突然的驟變,那個驟變足以讓我對這個世界的認知與建構瞬間崩解,來到人生看不到任何光的地方,身心狀態也跌落谷底。那時的我,必須仰賴抗憂鬱和安眠的藥物,才能勉強讓日子過下去。 在這個時候,我的一位好朋友Elaine(Thank you, Elaine.)熱情地邀請我去參加瑜伽課程。在接觸瑜伽前,我並不熱衷於任何運動,總覺得自己應該繳了錢,去幾次後,就興致缺缺了。但因為她真的太熱情地鼓舞我,盛情難卻下,我們便一同去參觀了教室,之後,我就像所有初學者一樣,滿懷希望和衝勁地下定決心要好好練習瑜伽。 一開始,我的身體非常僵硬,即便是基礎的瑜伽動作,對我而言都非常困難,但在每次練習後的大休息裡,淚水總會從眼角像泉水溢出,那時的我不太確定那是悲傷、感動,還是什麼情緒,但是在我的內心裡,可以感覺到隨著每次的練習,開始有「光」一絲絲地照進了心裡。 慢慢地,我開始規律地練習,規律到一週練習六天。於此期間,我也開始改變飲食習慣和生活作息,並進行一年一次的身體排毒。雖然這些都是有益身心的改變,但我的家人,還有瑜伽圈之外的朋友,一度開始擔心我是不是太過熱衷,有點像是加入了什麼奇怪的宗教。 雖然一開始,我對於他們的不理解感到有些孤單,但我知道,那都是出自於愛和關心。在我的內心裡,隱約有股堅定又溫柔的力量,引領著我往前走,即便那時前方的道路,像是大霧瀰漫一般地朦朧。 即便規律練習兩三年後,要安靜地靜坐,對我而言仍然是非常困難的一件事。對那時的我來說,選擇有挑戰性的體位法比要坐下來靜坐三十分鐘容易多了。每次一坐下來,腦子裡紛亂的思緒就像龍捲風一般,攪得我不堪重負。好像不靜坐時,頭腦反而沒這麼忙亂和難耐。那時很幸運地,有位長輩推薦並資助我去倫敦上莎拉.鮑爾斯(Sarah Powers)老師的陰瑜伽師資培訓課程,之後也成為莎拉老師在台灣課程做為指定即席口譯和助教。 非常感念莎拉老師無私的教導,我在與老師學習、口譯和擔任助教的期間獲益良多,從教學原理、佛家哲學、輔具調整、口譯內容和論文批閱,老師都給予我許多受用的指導和建議。在練習陰瑜伽和生命能量呼吸法之後,身體的經脈慢慢鬆開,也慢慢建立起練習的專注力,終於能有定力靜坐。 在踏上瑜伽之路後,生命的進程,讓我從少女變成有兩個寶貝女兒的少婦。身心經歷了孕產的變化,還有考驗著在家庭和工作之間的拿捏與平衡,這個過程讓我體悟到瑜伽真的是門古老的科學,但也是現代生活的工具,正如我的生命能量呼吸法上師Tiwari 所說:「如果能夠善用這門科學和工具,生活便成為一種流動和創造的藝術。」 ★融入印度瑜伽、中醫經絡、佛家正念與內觀智慧,打開靈性療癒的大門。 * 隨書附贈QR Code:1. 示範影片 2.正念靜心引導音檔 3.梵唱引導音檔 正念陰瑜伽, ◎什麼是陰瑜伽? ◎什麼是正念? ◎練習正念陰瑜伽的益處: 【本書特色】 .動作附清楚圖解、難易分級,方便教學應用 【真心推薦】 周介偉.光行者股份有限公司執行長 【各界好評推薦】 本書是瑜伽練習者的良伴 這是一場身與心的深度探索 陰瑜伽,讓我感受到生命能量的流動 遇見最真實的自己 ★融入印度瑜伽、中醫經絡、佛家正念與內觀智慧,打開靈性療癒的大門。 * 隨書附贈QR Code:1. 示範影片 2.正念靜心引導音檔 3.梵唱引導音檔 正念陰瑜伽, ◎什麼是陰瑜伽? ◎什麼是正念? ◎練習正念陰瑜伽的益處: 【本書特色】 .動作附清楚圖解、難易分級,方便教學應用 【真心推薦】 周介偉.光行者股份有限公司執行長 【各界好評推薦】 本書是瑜伽練習者的良伴 這是一場身與心的深度探索 陰瑜伽,讓我感受到生命能量的流動 遇見最真實的自己 ◎什麼是陰瑜伽? ◎什麼是正念? ◎練習正念陰瑜伽的益處: 【本書特色】 作者簡介 Michelle Chu 身為美國瑜伽聯盟最高認證師資ERYT-500,Michelle的教學,多年來深耕於國內外瑜伽師資,以及深度研習與僻靜營,並長年固定舉辦正念陰瑜伽的師訓及工作坊,帶動練習正念和陰瑜伽的風氣,以幫助各程度的瑜伽練習者能更深入內在的練習。 她的教學風格,以深入淺出的體式順位和呼吸法、靜心,以及「多元整合且平衡」的瑜伽練習方式著稱,亦常用簡單、風趣,且動人心弦的生活化實例和譬喻,啓發學生領略瑜伽中蘊含的哲理和禪學,進而從體式和墊上的練習基礎內化到日常生活中,從內在慢慢觸及瑜伽靈性的一面。 近年來,有感於瑜伽練習者大多是女性,她們會在瑜伽練習的路上,隨不同的人生階段面臨到身心的轉變。從走進家庭、身為人母的孕產時期,到進入更年期等進程。因此她更致力於提倡「多元整合性」的進階教學與練習,將正念陰瑜伽、靜瑜伽和女性瑜伽做整合,並鼓勵練習者以這種整合性的瑜伽練習做為支持身心與靈性開展的工具,將瑜伽練習延伸至家庭、生活、親子關係等生活中各個面向之中。她踏上瑜伽之路、走入家庭,到現在身為兩個寶貝女兒的母親,這個為人母的心路歷程,全然是內在靈性世界的撞擊與擴張。除了瑜伽之外,她亦熱愛大自然、衝浪、烹飪、藝術,和詩詞。 其所接觸的瑜伽師承,亦成為支持她生命的壇城:八肢與生命能量呼吸法、陰瑜伽與佛家智慧、靜心冥想,與瑜伽療癒,以及靜瑜伽的教學。除此之外,她也長年為其師承的瑜伽大師們擔任即席口譯和助教,成為瑜伽界少數精通中英即席口譯的資深師資。她以口譯技能回饋並感念師者的教導,讓大師們的教學,在她的翻譯和教學中,如同漣漪般影響這個瑜伽世代。 FB粉絲頁:正念陰瑜伽 - Michelle Chu |