懷孕 食量 變 小

整个孕期孕妇体重将增加12.5kg;但孕妇(孕妇食品)每周体重的增加不应超过500g,你怀孕只有三个半月长了10斤有点太多了,虽然每个孕妇情况不同,但如果你怀孕期间增长的体重太多,容易造成胎儿过胖,顺产的过程可能会出现困难,另外你的孩子将来变成小胖墩儿的可能性会非常大,所以如果可能的话你尽量少吃多餐...

有些女性朋友会通过身体的一些微妙反应来判断自己是否怀孕了，例如有几天突然食欲大增。那么女性怀孕前期是不是都会胃口增大呢？是不是吃的越多越好呢？大家来跟我了解一下吧。

在女性怀孕的初期是会出现有食量的变化的反应，有的人是会在开始的时候出现没有胃口，吃不下去饭，也有一部分女性会食欲变的特别的好，总是感觉到饿，这都是正常的妊娠期的反应，不用担心。在怀孕初期还可以会出现有尿频、恶心、呕吐等等的症状。女性在怀孕初期一定要注意休息，不要过于劳累，更不能吃一些生冷的食物，在饮食上要注意营养的均衡，尽量不要偏食。

怀孕期间，宝宝身体各器官不断地发育，需要充足的营养供给，所以妈妈本身要增加各种不同食物的摄取，使宝宝获得正常发育，并且贮存养分供日后哺乳之用。怀孕期间若不注重均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱，有些孕妇顾虑到增加营养后，胎儿生长过大，造成难产，而限制饮食，其实这是错误的观念，增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养。

怀孕初期是一个非常重要的时期，孕妈在饮食方面要注重均衡膳食，不是说爱吃什么就可以无限制的食用，要注意多摄入一些营养价值高的食物，而且要多吃一些不同种类的食物，这样才能满足胎宝宝日益增长的营养需求。

另外，孕期不能光吃不动，还要注意运动，孕期进行盆底肌的锻炼，可以帮助生产

怀孕10天的时候正是孕初期的时候，孕初期的时候孕妇会出现很多的身体变化，这些身体变化一般来说都会导致孕妇出现很多的不适感，这是正常的生理反应，不必紧张。很多孕妇孕初期就出现了饭量增大的情况，那么怀孕10天饭量会增大吗？

一、怀孕初期胃口会变大吗

怀孕的反应是因人而异的，有些人怀孕了，比原来胃口好，有些人没胃口。怀孕后食量增加属于正常反应，因为怀孕的时候母体需要供应两个人的营养。此时的营养一方面满足自身的消耗需要同时还要将营养物质输送至子宫内内的胎儿，维持正常的生长发育，相对以前是两个人消耗物质能量。怀孕后食欲增大属于正常情况。怀孕后应该注意休息，加强营养，妊娠头三个月及最后三个月要禁房事。

因个人体质不同，在怀孕期间各种症状也不同，大多数人怀孕早期会出现食欲下降的情况，少数人会出现食欲旺盛的情况。孕期饮食对胎儿的发育一定的影响，孕期的合理营养应该遵循食谱广的原则，做到粗细搭配、荤素并用，每日食用适量的奶类及其制品、蔬菜和水果兼有，才能达到全面科学合理的营养要求，保证胎儿的正常生长发育。

二、怀孕初期的变化

1、胃口变化：有些妇女在月经过期不久的时候(1--2个星期)就最先发生胃口的转移。平常最爱吃的东西,此刻不爱吃了。吃过一次的食品第二次就不爱吃了。有些人简直不想吃或甚至要呕吐。对此可以采用少食多餐的方法进行调节，切勿因为食欲不振就不进食造成营养失衡。

2、早孕反应。多数妇女怀孕5-6周以后可出现头晕、乏力、嗜睡、唾液分泌增多、食欲不振、恶心呕吐等现象，呕吐多在清晨或空腹时发生。有些孕妇特别喜好吃酸性和生冷食物。上述这些现象称为早孕反应，多在怀孕后12周左右自行消失。少数人的早孕反应比较严重，持续时间也较长。

3、初期的身体外表变化，乳房变化。在怀孕初期，乳房逐渐膨胀起来，变得十分柔软。乳晕变大，颜色由于色素沉淀的增加而日益加深。接着，乳房皮肤下的血管变得明显突出，可见静脉扩张，乳头也会明显突出。

4、皮肤变化。怀孕后由于激素的原因，孕妇的皮肤会发生很大变化，有的人皮肤色素沉淀明显，有的人会长出痤疮，有的人皮肤反而变好了，这都是正常现象，妊娠结束后就会消失。

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我原本就是很喜歡小孩的人，得知懷孕之後，更是母愛噴發。

第一次看到胚胎的我，暗自在心裡誇下海口，願意為寶寶接受各種挑戰，果不其然，我的第一個挑戰立刻就來了-我陷入了瘋狂又可怕的「孕吐地獄」。

可怕的孕吐地獄，吐到剩半條命

在驗孕之前，我的身體一直沒有太大的異狀，只有覺得胸部很脹、子宮悶悶的，很類似月經來之前的徵兆。

大概在懷孕六周之後，我的胃口開始一天比一天差，起初只是食量變小，接下來漸漸的我開始對各種食物出現排斥感，凡是太油、太鹹、太辣、口味太重的，通通不行！

尤其是肉類和魚類，我光看就想吐，以前我最愛吃的牛肉麵、烤鮭魚，現在光通通列為黑名單，一口都不想吃！到最後，連聞到飯菜味、小吃店、早餐店的味道，我都會反射性地吐出來，能吃的食物越來越少，到最能接受的大概只剩下白吐司、麵包、粥和水果。

但不管吃了什麼，都免不了一個下場-吐，照三餐吐是正常，一天吐個五六次也不意外，每天吐到厭世、吐到虛弱無力、吐到胃食道逆流，有時候甚至已經吐到沒有食物可以吐了，還是會在馬桶上繼續乾嘔，我的臉也因為嘔吐過度用力過度而微血管破裂，最後心情也大受影響，常常分不清臉上是鼻水還是淚水。

第一個月就瘦了2kg

吐的那麼慘，也不是沒有想過找些方法來舒緩，一般常見的B6、蘇打餅乾、喝薑茶…，幾乎通通試過一輪，但都沒有太大的效果，唯一讓我比較舒服的只有檸檬水和氣泡水，所以我就買了一堆檸檬和好幾箱氣泡水囤放在家裡。

同時，也暫時把什麼營飲食均衡、三大營養素放一邊，能活下去才是重點，我開始只吃那些「我吃了不會反感的食物」，因此常常把雞蛋糕、麵包、三明治、粥當正餐，蜂蜜檸檬水也是隨時喝，但因為吃進去的食物幾乎也是吐光光，因此第一個月迅速瘦了2kg，瘦到肚子和臉頰都凹進去了，氣色極差，礙於還沒滿三個月不好說，很多人都以為我生病了。

除了孕吐之外，懷孕初期，還伴隨著頭暈、嗜睡、畏寒等症狀，我每天雖然一如往常地打開電腦，但幾乎沒有辦法聚精會神的好好工作，每打幾個字就感覺到陣陣的噁心感湧上心頭，讓我不得不趴在桌上休息一會。

當時有好幾個不錯的影片合作和演講邀約我都忍痛推掉，因為我知道自己的狀態真的很糟糕，不想要因為身體狀況影響工作表現，還間接讓信任我的廠商失望。

但心裡還是常常感覺到很大的失落感，覺得自己好沒用，想想自己都要當媽媽了，怎麼工作態度還這麼消極，未來怎麼教育小孩?(懷孕初期真的很多愁善感XD)

支持我活下去的動力

我當時常常在想：「天啊!原來懷孕要經歷這麼大的苦難，說什麼我都不想再經歷第二次。」我每天醒來第一件事情就是看著懷孕APP上的日曆，數著距離三個月的時間到底還有多久，期盼著孕吐快點停止，我只不過想要好好吃一頓飯，竟然在懷孕之後變成一種奢侈！

吐到剩下半條命的我，幾乎快要失去求生意志，但寶寶卻自帶便當，順利發育茁壯，第八周回診時，我聽到寶寶”撲通撲通”強而有力的心跳，那是我這輩子聽過最動人的聲音，也是支持我和孕吐繼續抗戰下去的最大的動力，也在當天順利地領到我的人生第一本媽媽手冊，一本專屬於孕婦的認證書，讓我覺得一切的辛苦都是值得的。

當然，也很感謝我老公非常體諒我的辛勞，只要有我想要/能吃的東西，都會立刻衝去買，休假時也會開著車帶我出去透透氣，雖然我們還不知道寶寶的性別，但還是胡亂買了很多寶寶的衣服，每次身體不舒服的時候，我都會把這些小衣服拿出來看一下，告訴自己，撐下去就對了！

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