泡菜50g • 喫雞經典鹽味嫩雞胸180g • 冷凍花椰菜米200g • 櫛瓜半條 • 蛋一顆 • 醬油一大匙
惠惠的花花餐桌
花椰菜米 • 雞蛋 一顆 • 青蔥 一把 • 蒜頭 • 櫻花蝦 • 橄欖油 • 鹽巴、糖、雞粉、白胡椒粉 各少許
PG
花椰菜米 • 泡菜 • 小黃瓜 • 蛋 • 韓式辣醬 • 乳酪條（可加可不加） • 橄欖油 • 麻油 •
肚子好餓
花椰菜米 一包 • 洋蔥 一顆 • 蒜頭 五顆 • 橄欖油 • 蒜味草本香料粉 • 胡椒粉
Amy Hu ❤️ 艾咪愛煮藝
黃色甜椒一顆 • 花椰菜粒 • 蛋1隻 • 乳酪絲 • 黑胡椒粉
小儀廚房
花椰菜米200公克 • 水10cc • 蔥末10公克 • 薑絲10公克 • 牛小排肉片100公克（牛五花 牛梅花也可以） • 鮮味炒手3公克
Alisa Tung
肉末50g • 碗豆 • 蘆荀 • 洋蔥末 • 紅黃甜椒末 • 花椰菜 • 果汁機 • 蛋1顆
星穗💫
白花椰菜一大把 • 蒜苗（蔥也可以） • 紅蘿蔔半條 • 蒜頭3顆 • 奶油40g（用動物較有香氣也比較健康） • 醬油1T • 洋蔥半顆
青菜接接
冷凍花椰菜粒1份 • 冷凍毛豆1份 • 紅蘿蔔1份，切粒 • 洋蔥半個，切粒 • 日式魚板自定，切粒 • 蛋1隻打散 • 黑胡椒粉適量 • 鹽少許
肉絲 • 花椰菜米 • 雞蛋 • 黑胡椒粉 • 白胡椒粉 • 鹽巴 • 蒜末 • 醬油 •
Joyce
豬粗瘦絞肉300克 • 洋蔥🧅半顆 • 紅蘿蔔🥕50克 • 豆薯50克（是剛好看到的，不強求） • 咖哩粉3大匙 • 水100cc（可以用玉米罐頭的水或米酒替換） • 鹽少許 • 玉米粒80克（也可以加水煮毛豆） •
雪輪的亂煮亂吠
花椰米 0.8杯米量 • 毛豆1.5杯米量 • 土豆（花生）1杯米量 • 豆干2塊 • 蒜頭2顆 • 蔥花酌量
柯美芳
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