闪到腰 后遗症

生活中总有些意外会发生，就比如闪腰。搬抬重物、运动时一不小心便可能发生闪腰。闪腰是什么病呢？

闪腰其实就是急性腰扭伤，是指腰部肌肉的拉伤，当然如果扭伤比较严重的话，肌肉周围的其他软组织也会出现炎症表现。常发生于搬抬重物、过度用力、腰部突然受到闪挫等。

腰部扭伤较重者，可在当时听到响声或有撕裂感，随后腰背部或腰骶部会感到刀割样疼痛，可延及臀部以下。如果未予及时处理，24小时之内腰痛会进一步加重，腰部强直，起床翻身都很困难，甚至咳嗽、大小便都会增加痛苦。有些轻症患者当时疼痛感较轻，但一两天后腰痛会加剧，多局限在腰骶部。

如果在不经意间突然闪到腰，应该怎么办呢？

急性腰扭伤的患者虽然大多疼痛难忍，但正确及时的处理，可缓解痛苦，帮助康复，减少慢性劳损发生的可能。

首先，为了使撕裂的组织得以修复，淤血消散，适当的休息是必不可少的。应立即停止活动，采取舒适的体位，侧卧或仰卧，同时防止腰部进一步损伤。严重的患者必须睡硬板床，腰下可垫薄枕，在症状缓解后不引起疼痛加重的动作。另外，如果疼痛比较严重，可以服用活血止痛药，如腰痛宁。

其次，伤后24小时内，给予局部冰袋或湿毛巾冷敷。在家里，将冰箱里的冰块装在塑料袋里，用毛巾裹好，敷在疼痛的部位。观察扭伤部位皮肤的颜色，若皮肤变青紫或感觉麻木，则应暂时停止冷敷。伤后24~48小时内适宜冷敷，3~4天后可进行热敷等理疗。

最后，避免腰背部长时间维持一个姿势或者不良姿势，建议单次工作时长尽量不要超过1小时，每过1小时就要停下来适当活动活动腰背部，可以自己揉捏一下，或者伸个懒腰、坐在椅子上左右转动一下腰背部等简单的动作，即可有效的缓解腰背部的肌肉疲劳；没有疼痛等症状的时候，可以做一做增强腰背部肌肉力量的锻炼，比如“小燕飞”、游泳等。

温馨提示：急性腰扭伤之后不可强行活动，首先是你的腰部会疼痛剧烈，另外平衡力及协调能力都会有不同程度下降，此时活动的话比较易发生摔伤等，容易对腰部造成二次伤害。还可能造成腰部肌肉、筋膜发生慢性炎症，症状迟迟得不到好转，留下腰肌劳损的病根，日后反复发作。所以，发生急性腰扭伤时不可大意，及时治疗，避免留下隐患。

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