如何让血块排出

长期月经过多,并不代表气血足,反而可能意味着身体健康出了问题,比如子宫肌瘤较大,使子宫内膜面积变大,引起子宫异常收缩,便会导致月经过多;或者血管性血友病、再生障碍性贫血等可引发。所以,千万别为此沾沾自喜。

长期月经量多,可引起失血过多,如没有及时补充,便可导致缺铁性贫血,出现乏力、心慌、头晕、易怒不安、注意力集中能力下降等症状。

如果没有及时治疗,还可能导致脑病,如脑静脉血栓、特发性颅内压等,给女性健康带来威胁。所以,如果长期经血量都比较多,建议最好是去医院排查一下原因,并针对性调理,及时通过合适的方式给自己“回血”。

如何让血块排出

月经走后,该如何“回血”?

月经过后,女性可以通过一些技巧来帮助自己补血,从而预防贫血。

1、适量增加富含铁的食物摄入

比如猪肝、瘦肉、动物全血等,这些食物当中含铁量比较高,而且吸收利用也好,适量摄入有助于补血。但这类食物当中含的脂肪、热量等也比较高,不可过量摄入。

2、多吃新鲜的蔬果

这类食物当中含有大量的维生素C,这种元素可以促进膳食中铁的消化吸收,进一步加强补血的效果。

3、适当按摩血海穴

该穴位属于补血穴,脾经所生之血都聚集于此,所以适当按摩该穴位(位于膝盖内侧凹陷处),一般3~5分钟,以穴位处有酸胀感即可,可起到很好的补气血的功能。

4、口服铁补充剂

如果经检查有必要,可在医师指导下口服铁补充剂,来达到补血的效果,预防贫血。

总结:月经状态很多时候直接反应了女性的健康问题,所以女性平时要注意观察,如果发现月经量过多、大血块,要及时就医检查,及时查明原因对症治疗,争取早日恢复健康。

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月经怎么还没清干净?每次月经来潮都是子宫内膜大扫除的时候,但许多女性有经期后段滴滴答答、老旧经血排不乾淨的情况,担心是「宫寒」而不断进补,小心,这样的举动可能反而不利于养生!提醒,饮食帮助排除经期污血前,视体质而调整才是健康之道。

月经排不干净≠宫寒

许多女性认为月经排不干净是「个人体质较冷底、子宫偏寒」所导致,并将问题归咎于寒凉食物吃太多,因此拼命地吃补,想让经血排得更顺畅。不过,这样的想法却犯了2大错误。

第一、除了宫寒之外,其他原因包括:吃中药(清热解毒药)与西药(消炎药、抗生素、避孕药)、吸淤、熬夜、工作压力、体重改变,都可能影响荷尔蒙,进而改变生理周期和血量是否排出顺利。另外,子宫肌瘤、骨盆腔发炎或曾经动过下腹子宫手术,造成子宫沾黏,也都可能导致经血排不干净。

第二、即使是宫体偏寒的女性,也不宜自行盲目进补,以免补错了,对月经污血排出非但没有帮助,反而可能让体质越补越糟!Bio Delta卡琪花蒂玛胶囊

喝茶清瘀血,你真的喝对了吗?

月经排不干净一定要先釐清原因。对于经期调养,中医向来以「寒者热之,热者寒之,温者清之,凉者温之」为原则,所以即使同样都是月经排不乾淨,使用的中药也会因体质不同而有差异。

宫寒体质:黑糖生姜茶温裡散寒

如果是宫体偏寒的女性,经量较少,经血颜色较暗且淡,暗色血块多代表体质偏寒,淡色血块多则偏气血虚,临床通常用肉桂、乾姜、小茴香等温理药调理。经期饮用「黑糖生姜茶」,有助经血的排出,预防瘀血蓄积于子宫。

黑糖生姜茶

作法:将生姜3片、大枣3颗洗淨和去核后,加入适量黑糖煎水,水滚再煮约30秒即可。

说明:黑糖性温、味甘,入脾经,具有和脾缓肝、补血、活血、通瘀以及排泄恶露的作用。经期喝黑糖水,有助于排除毒素、清除瘀血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

燥热体质:黑木耳红枣饮调气血 順天堂芙蓉生之化 – 月事来时饮用

经血颜色鲜红、量多、月经总是来个没完,则属于偏热的体质,临床可使用牡丹皮、仙鹤草、槐花等凉血的中药材,有助调整月经的经血量。月经来潮时则可饮用「黑木耳红枣」饮调理气血。

黑木耳红枣饮

作法:将30公克黑木耳和20枚红枣洗淨去核,加水煮沸,去渣服用。

说明:红枣有补中益气、养血止血、美肤益颜的功效。

人体压力锅:玫瑰薄荷花茶疏肝理气

如果是经血量时多时少,月经来睡眠就不好,总是觉得下腹肿胀,常常是属于压力大的「肝气鬱结」体质,临床常用疏肝理气的中药材,例如:柴胡、鬱金和香附,才能让月经排得顺。经期则可以饮用「玫瑰薄荷花茶」放松心情,同时达到子宫保养的作用。珍珠雪蛤白凤丸 (小丸) – 养宫秘诀

玫瑰薄荷花茶

作法:取少许玫瑰花和3片薄荷叶,加入700c.c. 热水冲泡即可饮用。

说明:玫瑰花与薄荷叶都有疏肝理气之效,可以促进身体肝胆经的循行。

除了经期用茶饮调养,要预防经血排不干净,月经期间也要避免吃冰,以免冷温度刺激子宫收缩,增加寒凝胞宫的症状;经前体质易化热,饮食尽量清淡,并避免燥热的食物如麻油、姜母鸭、羊肉炉和辛辣的食物;月经来要多休息、少熬夜与禁房事,让盆腔获得充分的休息。

月经期间出现血块是正常的。月经出血的血量、时长和频率每个周期都不同,也会因人而异。

然而,出现大血块可能是存在问题的信号。如果您的月经似乎比平时多,例如,每小时浸透一块卫生巾或卫生棉条,持续数小时,或者排出了很大的血块,请咨询您的医生。

医生可以确定是否有导致您经血过多的潜在问题。医生可能会建议您验血,检查是否贫血;贫血这种血液状况会让您感到虚弱或疲劳。医生可能也会建议您做骨盆超声检查。有时医生会开激素类药物来帮助调理出血量大的问题。

May 05, 2021

显示参考文献

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  4. Pruthi S (expert opinion). Mayo Clinic, Rochester, Minn. Jan. 12, 2016.

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女性的生理期總是怕量多造成貧血,但是量少又很擔心是不是瘀在裡面排不乾淨,總之生理期早來、晚來、不來都令人擔心。而大部分的人總認為月經排不乾淨的原因在於寒性屬性的食物吃太多,其實還有其他的原因會造成月經滴滴答答的排不乾淨,包含吃中藥(清熱解毒藥)與西藥(消炎藥、抗生素、避孕藥)、吸菸、熬夜、工作壓力、體重改變,都可能影響荷爾蒙進而改變生理週期以及血量是否排出順利。

很多人誤解月經排不乾淨屬於「較冷底、子宮偏寒」於是拚命地吃補,想讓月經更順。

經血排不乾淨也要考慮是否有子宮肌瘤,或者因骨盆腔發炎、曾經下腹子宮手術,造成子宮沾黏,經血不易排出等這些因素。

從中醫體質學上看,是「下焦濕熱」的體質。在這種狀況下,中醫師會給予病人寒藥或是疏肝理氣的中藥,而不是溫熱的補藥。這樣反而才能上月經來的更順,所以月經排不乾淨一定要先釐清原因。

如果是宮體偏寒的女性,經量較少,經血顏色比較暗也比較淡。暗色的血塊會比較多,因為暗意味偏寒、淡色則是偏氣血虛通常是用溫理藥,如肉桂、乾薑、小茴香。

如果是經血量時多時少,月經來睡眠就不好,總是覺得下腹腫脹,常常是屬於壓力大的肝氣鬱滯體質疏肝理氣的中藥柴胡、郁金、香附才能讓月經排的順,而顏色鮮紅,量多,月經總是來個沒完則是偏熱的體質,才使用牡丹皮、仙鶴草、槐花等涼血的中藥台調整月經的經血量,中醫一般治療的原則是「寒者熱之,熱者寒之,溫者清之,涼者溫之。」所以同樣都是月經排不乾淨,常常使用的中藥也不盡相同。

要預防經血排不乾淨,首先是經期間不要吃冰,以免冷溫度刺激子宮收縮,增加寒凝胞宮的症狀。還有經前體質易化熱,飲食儘量清淡,也避免燥熱的食物如麻油、薑母鴨、羊肉爐和辛辣的食物。月經來要多休息少熬夜與禁房事,讓盆腔獲得充分的休息。

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