 Show 打坐時可能產生的反應現像有四類： 第一類現像是痛、麻、酸、癢，其中除了心痛和頭痛是有病以外，其他如腿痛、腰痛、肚子痛都是正常現象；麻的情況通常都在腿部，並沒有危險，有兩種麻法：一種是站起來時，覺得兩條腿不是自己的，甩甩腿，慢慢地走幾步就了；另一種是麻 □，腿上有一塊皮膚捏著時好像不是自己的，不要緊張，過一殷時間自然會好。酸的情況，通常是在腰部、或者是在關節，起坐以後，用手按摩幾下就會好；我們打坐時為什麼要用大毛巾蓋住兩腿？就是為了避免風寒，以免酸痛發生。養有兩種情況，一種是皮膚癢，這是體內有一種濁氣或油垢，經過皮膚毛孔排出時，會感覺養，另一種是骨頭養，這是經絡的氣脈不順，才會發生。打坐時調整氣脈的運行，就產生了癢的感覺。最好不去管它。 第二類現像是暖與熱、涼與寒。發熱發寒是生病了，不能打坐，要看醫生診治，清涼感和溫暖感就很好。 氣動的現象 第三類現像是氣動。在打坐時出現動的現象，分為兩種，一是氣動，一是靈動。氣動又分為兩種，一種是不規則地動一種是規則地動。 不規則地動是每次打坐時就會出現，但是動的部位，動的方式不固定，有時手抖、有時腿跳、有時頭搖。規則地動是每次打坐都在固定的一個部位，發生動的現象。 動的時候有有大動和小動的不同。我有一個弟子，可謂本領大的很，有一次打坐時因為有人大聲咳嗽，結果使他「砰」地一下跳起來，翻個觔斗，再坐下來。人家受到驚嚇，他還在那裡坐的好好的。過了幾年以後的現在，已平靜了。另外有一位女醫生，現住在美國，她學打坐已經十來年了，最初開始時，全身的氣動很厲害，到現在，動的現象己越來越少。還有一位住在我們附近的女畫家，她的氣動不僅在打坐時，即使在做家事時，只要多用一點力一接觸傢俱，馬上會有反彈的現象，當她知道排氣的方法後，現在已經正常了。 打坐時發生氣動的人，如果你學會排氣，可以從腳底心、肛門或者從喉嚨呃氣的方式排出。不管氣動發生在身體的那一部位，你的注意力不要放在鼻孔或小腹的出入息，要放在腳底心的湧泉穴，注意一段時間之後，氣動的現象就會消失。有人因為動的厲害，不能繼續打坐，就暫時不打坐。 靈動的現象 第四類現像是靈動。發生靈動的人，大致上是有點神經質，有點歇斯底里的；期待心很強的人，也容易發生靈動的現象。靈是什麼？是一種漂浮在我們生活空間的靈體、靈力，在我們環境裡處處都可能有。神經質、期待心與恐懼感很強的人，這些靈體就容易有機會乘虛而入，來的時候，會自然而然使你身體出現某些動作，譬如會作出各種手印，有規律的重複和變化，常常於一個手印反覆三次、七次、十四次、二十一次，最多有七七四十九次，之後再變換另一種手印，很有規律。但這不是你的自我意識在控制，而是靈體的力量在操作你身體的動作。 由靈動也可以產生靈感，這不是寫文章的靈感，而是一種靈力的感應，能讓你聽到看到平常人不容易聽到和看到的。這種靈力感應，可能是真的，也可以是假的。所謂真的，即是本來你不可能聽到的，而你聽到了，譬如你在這裡打坐時，卻聽到在曼哈頓的先生或者太太講了一句什麼話，你立刻打電話去問，他（她）回答說：「是啊！我剛才講過這句話，你怎麼知道的？」你會奇怪，你在皇后區的東初禪寺打坐時，產生了特異功能。請不要高興，那根本不是特異功能，而只是由一種靈力的媒介，給你傳遞了消息。 靈動在初期發覺後，是容易控制的，只要心理想著說：「這是靈體在使我動，不是我自己在動，我不要讓靈力支配我，我要指揮身體不要跟著靈動。」就能漸漸的擺脫靈動了。十多年前，曾有一位居士在我們東初禪寺打坐，坐著坐著，卻站起來打太極拳了。我問他：「你打過太極拳嗎？」他說：「沒有。」我再問他：「跟誰學過太極拳嗎？」他仍說「沒有。」我說：「這一招姿勢不是這樣的。」並且幫他糾正過來，他又恢復成那個錯誤的姿勢，並對我說：「師父你教我的姿勢是錯的，我的姿勢是對的。我問他：‘誰告訴你的？」他說：「我聽到一個聲音在告訴我：剛才法師教你的姿勢是錯的。」這已是靈動及靈感雙重表現了。我勸告他：「如果你繼續接受這種來自靈力的命令，就會成為靈了！」後來這位居士在出現靈動，做出打拳的動作時，出現靈感，聽到靈體的聲音，他就暗示他自己：「我不跟著作動作，也不想聽他的指示。」不久之後，這種現象就不再出現了。 打坐會有身心反應，是平常事，無所謂好壞，當成幻覺處理是最安全的。 有一位太太，在我們禪七中，連坐了兩支香的時間都沒有起座，我走過去從她背後用香板輕拍她的肩膀，隔了幾秒鍾，她緩緩地轉過頭來問：「師父，你為什麼把我叫出來？」接著我叫她個別談話，問她發生了什麼事。她說，她剛才是到極樂世界去了。她首先是看到她座位前面的牆壁上，出現一幅圖畫似的景色，接著便投進了那個境界，一直到我拍她肩膀時，就回來了。對於一般信徒而言，這的確是能讓人生起信心的好現象，但在禪修者而言，這是幻境。也有人看到牆壁上的花紋變成老虎、獅子等，由靜態的變成動態的，這些都是幻覺。在打坐時，凡是耳聽、眼看、鼻聞到的異象，全是幻境。 有的人不在打坐時，也會聞到某種香味。曾有一位居士告訴我，有一天她在一座大樓底下聞到一股檀香味，覺得好喜歡，於是跟著香味尋找，尋到樓上一戶人家，敲開門，屋裡供著一尊像，檀香味就是從那尊像上散發出來的。 幻境幻覺有可能是真的，多半是假的。假的是只有你一個人看到、聽到、聞到，周圍的其他人沒有感覺到。真的是當你發現時，其他的人也可發現的感官境界。比如你正在我們寺內打坐時，看到自己的孩子摔了一跤，打個電話去問你太太，真的是孩子摔了一跤。這雖是真的，依然要當幻覺處理。否則你就有很多麻煩了，所謂走火入魔，便是這樣形成的。《楞嚴經》裡說，凡是任何一種境界出現，不管是幻境還是幻覺，不管是你親眼看到、親耳聽到、親身感受到的，若當作聖境執著，就會著魔，當作幻覺則見怪不怪，其怪自敗。你才能夠繼續修行清淨的佛法。 因此禪宗的修行經驗一定是非常清淨的，即所謂魔來魔斬，佛來佛斬。意思是任何反應，任何感應都要當成平常現象和幻覺幻境處理，才是最健康最安全的禪修觀念。因為初學坐禪的人，沒有辦法判斷異常經驗的是真是假，乾脆一律視為是假是幻，是比較妥當正確的。一旦有了重大的禪修經驗，那就應該到師父這裡來請求勘驗了。 靜坐，是禪修方法之一，有人稱之為冥想，佛教也稱為打坐、坐禪，道家稱為坐忘，後又被儒家所吸納和推崇，視為修身養性不可或缺的方式。自古以來，在各路名家和仁人志士的眼中，靜坐奧妙無窮，既是延年益壽之秘訣，又是修行覺悟之密鑰。 靜坐的好處有哪些？淨化身心、慈悲為懷「若人靜坐一須臾，勝造恒沙七寶塔」，作為流傳千年的修養身心之法，靜坐究竟有何好處，以致備受古今人士的歡迎呢？ 1. 補充能量，獲得健康靜坐可以使人由內而外放鬆下來，令身心清淨祥和，從而更容易接收到來自宇宙的殊勝能量，疏通經絡，改善身體健康。因此，很多人練習靜坐後，不再失眠了、不易疲勞了、身體輕鬆了、精力充沛了，人也變年輕了……，許多亞健康症狀，甚至多年的疾病都在不知不覺間消失了。 菩提禪修學員故事 2. 淨化心靈，增長智慧「水靜極則形象明，心靜極則智慧生」，大腦每天都在不停地運轉，為各種事務勞心費神，難以得到真正的寧靜。靜坐能讓散亂的心安定下來，澄清雜亂的思緒，就像渾濁的水經過沉澱以後，變得清澈明淨。當心清淨下來，智慧才得以顯現，許多看似複雜的事物就會變得簡單明了。 【相關視頻：清淨與能量】 3. 開啟慈悲，提高人生境界清淨能開啟內心深處的慈悲，當人心中充滿慈悲時，宇宙時空的能量會源源不斷地流入身體，帶來不可思議的收穫。透過靜坐，接收慈悲的能量，將慈悲心融入生活，有助於了解自然之道、為人處世之道、家庭和諧之道以及事業成就之道，提高人生境界，獲得幸福美滿的人生。 【相關視頻：禪修的初級原理】 靜坐的感受是什麼？靜坐時，身心可能會出現一些超乎尋常的感受，比如感覺自己的身體或身體的某個部位消失了；感覺自己彷彿騰空而起、飄在空中；或者出現時間上的錯覺，比如感覺只坐了十分鐘，看時間已經過去一個小時。此外，在靜坐過程中，還有眼見奇景、耳聽妙音、鼻嗅馨香、舌嚐甘露等等各種奇妙的感受。古今中外，關於靜坐現象的記載不勝枚舉。 對於初學靜坐者而言，入靜功夫尚淺，靜坐時思維往往難以集中，有時感覺大腦沒有雜念了，可能又陷入恍惚、昏沉的狀態中，即便是習練靜坐已久的人，往往也難以分辨靜坐中的情境和現象，分不清究竟是幻境還是定境。對於靜坐中的種種境象和感受，無論好的、壞的，都不要執著，任它來，任它去，心念不受其擾，不執著、不理會，才是最安全的。 靜坐會出現的現象有哪些？認識5種靜坐常見情況初學靜坐時，人們會遇見一些常見現象，有些是打坐中自然會出現的正常反應；有些則可能是外在原因所致。 1. 靜坐時發熱、出汗靜坐時，人處於放鬆狀態，雜念較少，身心清淨，更容易接通宇宙自然的能量，使自身能量得以補充。身體能量增強，氣血運行通暢，就容易感覺發熱、出汗，出汗也是排出體內毒素的現象。 2. 靜坐時身體出現痛、癢、痠、麻靜坐過程中，能量會幫助身體疏通經脈，使原來不通暢的地方得到調整，由此會產生一些自然反應，例如痠、脹、麻、痛、癢等，出現這些現象時，盡量不要用手撓、拍打等，最好不去理會，通常持續一段時間就會消失。 3. 靜坐時打哈欠、流眼淚有些人在靜坐中，會不由自主地打哈欠、流眼淚，甚至流鼻涕。這是將身體裡累積的負面情緒或疾病，通過眼淚、鼻涕等形式排出來，也是靜坐產生效果的正常表現。 【相關視頻：禪修之身心靈變化】 4. 靜坐時頭暈、發悶靜坐中若感到頭暈發悶、昏沉，很可能是靜坐環境溫度過高或空氣不流通所致。靜坐前，調節好室內溫度，並做好通風，營造一個相對清涼、清新的打坐環境，可改善這種情況。 5. 靜坐時會動，身體不自覺搖擺遵循正確的方式靜坐，身心會越來越安穩、沉靜。可若在靜坐之中，身體不自覺地搖擺、晃動，很可能是方法不當，這時可睜開眼睛，並收攝身心，提醒自己放鬆、專注；或者到正規的修行機構尋求專業的靜坐指導。 【相關視頻：誦念時身體旋轉怎麼辦？】 學習靜坐需注意什麼問題？靜坐，作為時下非常流行的健康養生之法，越來越受各界人士的歡迎。然而，許多初學者雖然熱衷於靜坐，但是對靜坐的知識知之甚少，使靜坐的效果大打折扣，達不到修身養心的目的，甚至有人依照錯誤的靜坐方法而出偏。這時尋求專業的靜坐指導尤為重要。 專業禪修機構，引領你學習靜坐冥想｜菩提禪修菩提禪修是國際化的禪修機構，創始人——金菩提宗師，在傳統的禪修靜坐基礎上，推出簡單易學、效果顯著、特別適合現代人修持的靜坐方法，如菩提清淨觀想法、化骨法等，引導靜坐者在自在地觀想中，達到慈悲清淨的境界。 想學習靜坐的朋友，可通過菩提禪修獲得最完整的指導與教學，具體途徑有：
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靜坐 會 出現 的 現象
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