53岁属于中年，在诊室血压的正常范围为收缩压<140，舒张压＜90mmHg，如果为自测血压，正常血压范围为收缩压<135，舒张压＜85mmHg，夜间为收缩压<120，舒张压＜70mmHg，如果更加理想的血压范围为收缩压<130，舒张压＜80mmHg。如果患者自测血压发现血压高压>130mmHg，低压>80mmHg，表示患者的血压进入到血压的正常高限，此时患者可能会逐渐发展为高血压，需要警惕患者的生活方式是否健康，具体可以通过以下各方面的调整对患者的血压进行一定的控制： 1、减少主食摄入量，选择低盐、低脂饮食，增加蔬菜、水果的摄入； 2、同时增加活动量； 3、如果患者体重超出正常范围，需要制定减肥计划进行减重，体重下降后，血压才能下降； 4、最后需要保持良好的情绪状态，放松心情，保持良好的作息，不要熬夜。  53��Ѫѹ�Ƕ��������� ������ 2���ش� #����# ��Щ��֢���ܻ��Ŵ�����һ����
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������������ > Ϊ���Ƽ������ذٶ�֪��APP���������� ʹ�ðٶ�֪��APP�������������顣����ֻ���ͷ������б�����֪���Ĵ𰸡� ɨ���ά������ 原标题：50岁的人血压多少正常？专家提醒：在这范围内，恭喜你，还算健康 其实岁数对于血压来说并没有多少影响，成年人的正常血压范围是收缩压90-140毫米汞柱，舒张压是60-90毫米汞柱。建议50岁左右中年人的血压最好控制在80~120mmHg之间。 对于我们人体来说，正常的血压是血液循环流动的前提。血压能够保持正常值，这样才能提供给各组织器官足够的血量，保证身体正常的新陈代谢，血压过低或过高都会给身体造成严重的后果。也就是说，维持正常血压是我们保证身体健康中必须要做到的一件事。 打开APP，查看更多精彩图片 哪些因素会影响到我们的血压？ 1、身高因素： 身高越高，我们的心脏就需要更大的压力去输出血压，促使血压流通全身。 2、年龄： 年龄相对越小，新陈代谢率就越高，从而血流量也就会越大，心脏就需要更大的压力去输出血液。 3、血液密度（血液粘稠度）： 血液粘稠度越高，心脏就会需要更大的压力去输出血液，而血液粘稠度更高会影响我们的心脑血管健康。 除了这些，像我们所处的姿势、血管质素、精神状态、生活节奏、药物摄入、饮食、遗传等原因都是影响血压数值的重要因素。 哪些人容易患上高血压？ 1、如果说您的父母本身存在高血压，您的家庭本身就有高血压病史，那这样的遗传因素会增加您患高血压的概率。 2、肥胖人群患高血压的概率更高；肥胖是各种慢性疾病的一大诱因。 3、摄入盐分过多、经常过度饮酒的人群也会增加高血压的患病几率。 4、神经质，总是容易焦躁的人群也会增加患高血压的概率。 对于低血压来说，像年轻的女性朋友、长期卧床的人群、大病初愈的人群、体质较瘦的人群、老年人群以及更年期妇女更容易患上。 对于社会中存在较多的高血压患者，应该注意一些事情： 高血压患者应该严格控制食盐的摄入，拒绝任何高盐食物的大量摄入，每日摄入食盐的数量不得超过6克。类似像咸菜、酱油、腊肉、烧烤等高盐食物最好可以少吃或不吃；钠离子对于血压的影响较大，请您各位科学看待。 科学预防高血压，应该如何靠谱“吃饭”？ 1、科学预防高血压，建议您蔬果一定要吃到量，蔬菜每日一斤，绿色和深色蔬菜要占到一般；两餐之间摄入适量水果，每日摄入的水果不少于300克。 2、拒绝动物油脂的摄入，拒绝食用肥肉，少吃内脏、红肉；减少饱和脂肪酸的摄入。 3、平常多喝水，尽量少的摄入饮料；合理选择零食，坚果、酸奶是不错的选择。 4、吃动平衡，保证每日合理的运动量，有氧与无氧运动相结合，每日最少要有半小时的运动。 关注血压，关注健康，请您科学作为。 （L） |
53岁正常血压是多少？
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