如何治療坐骨神經痛?坐骨神經痛患者該吃甚麼?不好好處理這個愈見普及的痛症,對你日常生活的影響不堪設想! Cosmo請教註冊中醫師郭志華,為大家推薦坐骨神經痛中醫食療方案。宜、忌吃哪些食物及原因盡在下文,還有三款中醫湯水食譜供參考。
中醫角度看坐骨神經痛:坐骨神經痛成因是甚麼?
坐骨神經痛是由一連串的損害積累而成的。長年的日常生活姿勢不良、肌肉張力不佳、運動創傷、重複性工作勞損,或是其他許多的原因如椎間盤突出,骨刺或脊椎間神經孔道的變形等都會引致神經根受到壓迫,導致坐骨神經痛。
郭志華博士指,在中醫角度認為是腠理不密,風寒濕熱之邪氣乘虛侵襲,使邪留經絡,正氣受阻,氣血運行不暢,阻塞經絡,不通則痛,因而出現坐骨神經痛。 中醫角度看坐骨神經痛:有哪些病徵?
有坐骨神經痛不宜忽視,應考慮盡快求診,早日「對症下藥」 ,郭志華博士表示以下都是坐骨神經痛的病徵,大家可以在日常生活中多留意自己的身體變化:
中醫角度看坐骨神經痛:哪些人風險高較易患上?
以下三類人士都較一般人容易患上坐骨神經痛:
中醫角度看坐骨神經痛:怎樣治療坐骨神經痛?
針灸、推拿、刮痧和拔罐等,都是中醫常用來治療坐骨神經痛的方法。嚴重患者需臥 床休息,復康期患者應加強鍛鍊,矯正不良姿勢亦可改善坐骨神經痛。
中醫角度看坐骨神經痛:中醫食療及飲食宜忌
在中醫角度,除了進行以上治療方法之外,吃中藥和調整日常生活飲食習慣也是有效減輕及紓解坐骨神經痛的方法。
不少人好奇患上坐骨神經痛吃甚麼好?不宜吃甚麼?郭志華博士就此推薦中醫食療方案幫助患者。她指坐骨神經痛患者宜吃含豐富蛋白質、鈣質及維生素,海藻類、蔬菜、乾果類食物如:
2. 海帶:可緩解神經痛。 3. 核桃:幫助神經恢復。
郭志華博士指坐骨神經痛患者忌吃高膽固醇,煎炸油膩、辛辣、刺激的食物,如:
2. 辣椒:刺激腸胃,刺激神經,加重症狀。 3. 酒:刺激腸胃,刺激神經,加重症狀。 中醫角度看坐骨神經痛:三款湯水食譜推薦
郭志華博士為Cosmo讀者提供三款坐骨神經痛患者宜飲的湯水食譜參考,材料及製作方法簡單: #1 杜仲續斷木瓜湯
材料:杜仲20g、續斷15g、淮山20g、木瓜20g、黑棗5粒、生薑3片、瘦肉500g。
#2 桑寄生蛋茶
材料:桑寄生30g、蓮子20g、雞蛋2隻、黑棗5粒、生薑3片。 #3 桑枝燉雞
材料:桑枝12g、杞子20g、黑棗5粒、生薑3片、雞一隻。
中醫簡介 郭志華博士(Dr. Wallis Kwok)是香港中醫藥管理委員會註冊中醫,為廣洲中醫藥大學中醫婦科學專業博士,香港浸會大學中醫學碩士(針灸)及香港浸會大學中醫學學士及生物學(榮譽)理學士。其Facebook專頁「郭志華中醫博士中醫診所」經常分享中醫知識及健康知訊。 訂閱Cosmopolitan電子報,緊貼流行健康飲食及生活! 感謝閣下訂閱Cosmo電子報。 閣下已註冊Cosmo電子報,請按下註冊電郵上的連結,以激活閣下的帳號。 閣下已曾註冊Cosmo電子報,請前往設定更改閣下的訂閱選擇。 |