月經來後長高幾公分？

（例如：初經時身高是150公分，預測最終身高約在 157.2公分）

最後身高= 30.09 - 1.58 × 初潮年齡 + 0.983 × 初潮身高

 （假設：初經時10歲身高是150公分，預測最終身高約在 160.3公分）

榮總：一般女性骨齡到14歲，就算有仙丹妙藥幾乎不會再長高。月經來後，骨頭的生長板受女性荷爾蒙的影響，促進骨癒合的速度，此時會長得快，骨頭開始沉積骨質，使得骨頭強健，但是不再拉長，頂多再長高四、五公分。

亞東醫院：女孩的乳房發育大約始於月經初潮前3～4年；

    9－10歲   骨盆開始增寬，乳暈突起，呈芽胞狀；

    10－11歲  乳腺開始發育；

    11－12歲  陰毛生長，陰道粘膜出現變化；

    12－13歲  乳房顯著增長；

    13－14歲  腋毛、月經初潮出現；

    14－15歲  骨盆明顯加寬，月經漸趨規律；

   16－17歲  月經有規律並排卵，骨骼閉合，停止長高，向成熟型過渡。

月經來潮後第一年，大約還有5至10公分 的長高空間
青春期則著重吃得飽、吃得好，熱量、蛋白質和鈣質等各類營養素攝取足夠，才能長得高且健康。 蛋白質是構成與修補身體各部位組織的重要元素，因此蛋白質攝取不足將會影響生長激素的分泌不足，導致身材矮小。
青春期要堅持每天給孩子500-700毫升的牛奶並多吃其他含鈣質多的食物如:豆腐、蝦、魚、紫菜、海帶、起司、海鮮類、肉骨湯、沙丁魚、促進鈣質吸收的菠菜、紅蘿蔔、橘子等，皆可多攝取。刺激性的食物對增高有害，如: 過多的鹽、可可、紅茶等宜避免之。
忌冰冷
初經年齡的大小與身體的發育狀況、健康狀態、氣候條件、自然環境、遺傳、種族等方面都有關係。
月經應當是會在胸部發育後2.5-3年後才會來
根據日本的科學文獻指出，身高發育的巔峰之後平均1.24年，體重發育的巔峰之後平均0.63年，初經就會來臨。
鈣是製造骨骼及牙齒的原料，應多攝取牛奶、小魚干、豆腐等含豐富鈣質及蛋白質的食物。
初經時乳房就應該有百分之六十的發育了
月經的產生必須身体有相當數量的脂肪。
亞東醫院
人在成長過程中逐漸長高，是骨骼成長發育的結果，而且主要表現在下肢骨和脊椎骨的生長。下肢骨的生長由股骨和脛骨的生長板生長而成。生長板位於骨頭兩端，受到腦下垂體分泌的生長激素刺激，會不斷增生軟骨，新生的軟骨經鈣化後形成硬骨，骨頭因而變長、變寬。父母身高和孩子身高的關聯性高達80％，父母的影響各佔一半，」

"營養師，要給小朋友吃甚麼東西才能長高？"

"女生月經來之後，還有機會長高嗎？"

女生的發育期通常比男生來的早， 一般而言9~10歲乳房開始發育，10~11歲出現陰毛及腋毛，11~12歲身高快速成長，12~13歲左右第一次月經出現(初經來潮)，由此可見，長高的黃金時間會發生在初經報到之前，所以普遍常說"初經來了之後，就不容易長高"的說法，不過今天可以跟各位家長分享我自身的長高經歷

初經報到後繼續長高20公分的方法

我的身高167公分，我媽161公分，我爸175公分, 我國小畢業的時候只有145公分(而且小學四年級到六年級這段時間身高幾乎都沒有變化)

國一13歲初經報到，國三15歲畢業的時候163公分，高中18歲畢業的時候167公分

也就是說我初經報到之後又足足多長了22公分，而且高中的時候還可以長高4公分

我長高時間點幾乎跟大部分男孩子一樣，國高中才開始抽高，回想起國中同學曾說："入學時我從低頭看你，到畢業的時候已經要仰頭了" 現在回想起來雖然好笑，但實際案例應該也能多少鼓勵到不少希望孩子長高的家長

究竟是什麼原因讓我可以在初經報到之後才又持續長高呢？

首先當然不排除遺傳基因很重要，遺傳決定大部分人的基礎身高，但還是有許多後天因素可以優化。所以我就拿我和姐姐做比較，但我比姐姐高將近10公分，兩人國高中念書時間也常常念書念到很晚，經常處於缺乏充足睡眠的狀態，早餐皆有喝一杯牛奶的習慣，影響我們兩個身高最大的差異因素在於"運動"

國中跟高中的時候，我非常喜歡打球運動，剛好配合學校舉辦的班際比賽活動，國二跟高二打籃球、國三跟高三打排球，只要是體育課一定運動到汗流浹背，比賽前的每一天放學後也都會在球場上持續訓練到7點多才回家，但姐姐在國高中時，鮮少看過她參加運動類型的活動，所以如果家長能夠確保孩子在發育的過程中，有足夠的運動量，確實是有可能突破矮個子的魔咒！

除了充足的運動之外，還有哪些事情可以幫助長高的呢？

1. 睡眠充足，每天8小時為佳

2. 飲食均衡，少吃高熱量低營養密度的食物， 如：垃圾食物(零食)、甜食、炸物、加工製品、汽水、手搖飲料等

很重要的一點要提醒各位家長，大部分的加工製品、調味料、零食與碳酸汽水飲料因為含磷量高，會阻礙鈣的吸收，導致骨鈣流失，吃太多長不高是自然的是！我在發育的階段幾乎都沒有吃這些垃圾食物

3. 選擇含鈣量豐富的食物，如：牛奶(每天480ml)、起司(2片)、傳統豆腐、芝麻、小魚乾等

4.從事戶外活動，確保充足日曬(每天15分鐘)幫助身體合成維生素D，有助於骨鈣的吸收

另外若是孩子身高長期低於同年齡的平均值，也建議爸媽可在女生國小三、四年紀，男生國小五、六年級 安排照個生長板，了解一下小朋友的發育情況唷！

生理期來後~長高了多少?

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想請問媽咪们您自己或家中的小姐姐们

生理期來之後.長高了多少?

有..吃中藥調理.或進補或改變飲食內容?或更積極運動嗎?

又請問您家中的早熟的小公主..是否是不好入睡或愛晚睡的孩子?

還沒有月經前12y 160cm 來過初經後~18y 172cm 現在中藥大多有重金屬殘留的疑慮 我本身是不偏食，均衡攝取蔬果.奶蛋肉類 10點前就寢，每天至少運動20分鐘以上

還沒有月經前12y 156cm 來過初經後~18y 167cm 我算愛晚睡的....尤其國中常晚睡(晚上12點之後) 然後又偏食...不愛吃肉及海鮮..除了游泳也不運動. .....不過愛喝牛奶及蛋 想說這可能也有遺傳....我妹比我愛睡...然後小學是游泳校隊... ....所以後來長到172-173cm ....不過她覺得小時後游蝶式太多...覺得自己太壯...然後蛙式游太多有小腿肚..所以游泳也要選一下泳式..免得影響身材..... (原作者於 2012-05-08 09:07:05 重新編輯過)

痾.......... 我初經來前160 來了後164ˊ ˋ

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我自己的生理期是小四升小五的暑假來的~~那時候身高152公分， 我媽媽很擔心，不過我國小畢業是162公分， 國中畢業165公分~~直到現在~~記得國中之前，每次生理期來， 都會被逼著喝中將湯~~其他飲食沒什麼特別的啦~~ 睡眠需求量不多，但是國小時候總在晚上10點之前睡，早上6點多起來~ 不愛睡午覺~~

我自己長了快20公分喔147-167 沒有調理也沒有進補更沒有運動 但是我應該算晚熟~國一的時候才來的 不過我睡的很多 應該是因為這樣才長高的

我初期前半年猛長了5cm 每天一瓶牛奶 當時就169 每天一瓶牛奶 上國中後量身高是171 生完小孩後體檢身高是173 我也不愛喝補品

延伸閱讀

月經前160 月經後166 現在既然還給我再長高一公分 事怎樣啦 我就不想要我的身高那麼高還一直長 我喜歡155-160

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我自己初經(國ㄧ)來前158，高中畢業165至今 女兒小五初經151，來快一年了，現在154，期待她有160就好。

我自己 來之前 151 cm 之後長到 161 cm 我家女兒 來之前 156cm 現在 15歲 164 cm (希望可以長到166cm 以上)

月經後長高幾公分？

來月經後還會長高嗎？

月經剛來要吃什麼長高？

怎麼快速長高？