Show 隨著孩子日漸長大,踏入快速成長的青春期,相信父母總希望家中寶貝能夠「高人一等」,擁有最理想的身高,因而出現「孩子若提早停止長高怎麼辦?」「我的孩子是否有長不高特徵?」等等諸如此類的擔憂。此篇將和你分享3個造成孩子身材矮小、長不高的原因,以及孩子通常在幾歲停止長高和即將停止長高的徵兆,還有該如何分辨孩子的長高停滯期究竟是「晚發育」或是「停止長高」所造成,現在就一起來看看吧。 孩子上學總是坐在第1排?3個長不高的原因完整解析雖然身高與遺傳有極大的關聯,但仍有一部份取決於後天的努力。究竟什麼原因會導致長不高呢?以下整理了3個常見的長不高原因,不妨檢視一下家中小孩是否有這些習慣,及早發現才能在身高停止發展前趕緊修正。 長不高原因1:晚睡或睡眠時間不足長高的關鍵在於「生長激素」分泌,生長激素大多集中在晚上11點至凌晨2點間生成,且須在熟睡期才會分泌。因此若是常常熬夜,或是經常睡眠品質不佳,或是每天睡眠時間不足8小時,將可能間接影響身高發展。 長不高原因2:挑食導致營養不均衡身體要有足夠的能量才能幫助身高發展,孩子如有挑食的習慣,將容易造成營養不均衡而影響身高。此外,若經常食用加工精緻食品、高糖高油脂的食物,除了無法從中得到所需養分,也可能影響生長激素分泌,導致性早熟等阻礙長高的情況。 長不高原因3:缺乏運動運動可以給予生長板刺激,促進身高發展,同時也能強健體魄,若老是久坐不動,不僅對長高沒有益處,也會影響身心健康。 孩子幾歲停止長高?3個即將停止長高的徵兆介紹一般來說,停止長高的年齡依每個人的狀況而異,除了以年齡來判斷之外,能否繼續長高也跟生長板是否閉合有關,倘若生長板已經閉合,人的身高將不再增長。接下來就讓我們看看即將停止長高的3個跡象: 停止長高的徵兆1:進入青春期後期男生通常約於9歲至14歲;女生約於8至12歲開始進入青春期,青春期初期是快速長高的最後衝刺期,但來到青春期後期,也就是第2性徵發育趨於成熟時,繼續長高的時間將只剩下1年左右,不過確切年齡及情況也會因個人身體狀況不同而異,因此當孩子進入青春期時,建議父母持續追蹤發育情況,倘若身高仍沒有明顯長進,應把握時間盡速至醫院進行檢查。 停止長高的徵兆2:身高變化緩慢當發現身高已經長達1年沒有變化,或是與之前的數據差異不大時,表示發育期已經趨近尾聲,為身高停止生長的徵兆。平時父母可定期記錄孩子的身高變化,若是難以確定孩子身高發展速度是否正常,不妨至醫院檢查生長板的狀態,更準確判斷孩子長高的時限。 停止長高的徵兆3:肌肉變得緊實當身高成長趨於緩慢時,身體線條會開始變得明顯,四肢的肌肉弧度也會逐漸增加,甚至連體重都出現上升的趨勢,這些情形也可能是身高增長即將結束的表徵。 如何分辦孩子的長高停滯期是「晚發育」還是「停止長高」?進入青春期後,看著同儕各個身高飆漲,但自家孩子卻毫無動靜時,不免會擔憂孩子是不是已經錯過了黃金生長期,這時先別緊張,不妨先藉由以下4個特徵初步檢視孩子究竟是發育晚,還是為時已晚,常見發育較晚的特徵有:
若孩子具備上述特徵,則有可能只是「發育較晚」,尚未進入長高衝刺期,此時也可以帶孩子至醫院進行相關檢查,並規劃合適的長高方案,幫助孩子在長高黃金期,輕鬆達到理想身高。 孩子即將停止長高怎麼辦?首先應建立良好生活作息看到這裡,或許有些家長會開始擔心家中小孩的身高不如人,卻又好像即將停止長高該怎麼辦?其實無論是否有停止長高的徵兆都不需過度擔心,建立良好的生活作息並養成運動習慣、均衡攝取各大類營養,將能在最後階段完整發揮成長潛能。倘若孩子確實已屆青春期年齡,但在生長發育階段有明顯落差,建議盡速至醫院進行檢查,及早發現、及早調整,將能讓孩子的成長更順利。 建立專屬成長計畫,讓孩子輕鬆長高無負擔想讓孩子突破遺傳限制,充分發揮成長潛能,除了養成良好的生活作息、補充足夠營養之外,還可以搭配量身打造的成長模式,幫助孩子更輕鬆、自在且有效地長高茁壯。成長曲線管理師團隊使用大數據分析追蹤成長曲線,協助孩子規劃有益長高的生活模式,以科學化的方式精準掌握成長趨勢,在成長黃金期給予孩子最強而有力的支援。 任何關於長高的問題,歡迎諮詢成長曲線管理師 延伸閱讀: 【長高秘訣懶人包】2大黃金期+5種運動,輕鬆掌握長高方法 想長高就要這樣睡!掌握2大睡眠重點,讓孩子一瞑大一寸 �ഺ���������꿪ʼ������13��,157CM��:170ĸ150,�һ��س�����?... ��13��,157CM ��:170 ĸ150,�һ��س�����? չ��
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