優 格 可以 加 什麼

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優格

優格除了低熱量又能有飽足感之外，還可以改善腸胃狀況、預防陰道感染，甚至可以降低高血壓風險，是一道美味又健康的甜點呢～

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  VIP 專屬 莓果優格&蘋果嫩雞沙拉

  時尚煮婦 Nico

  清爽醬汁.搭配香甜的蘋果.酸甜交織.形色味都很迷人~軟嫩雞肉和金黃色的馬鈴薯讓口感更有層次~非常適合大魚大肉年節後體內環保一下

  食材：萵苣、蘋果、無糖優格、雞胸肉、草莓、橄欖油、馬鈴薯、藍莓、檸檬汁、小番茄、麥片、黑胡椒、薄荷葉

  • 20 分
  • 162 讚

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  VIP 專屬 藍莓優格飲

  甜廚花姐姐

  冷凍藍莓加上無糖優格 抓好比例與小訣竅 就是一杯清涼健康的夏日飲品ㄛ 加入香蕉除了增加香氣更可以增加口感與營養 也可降低藍莓的酸度...

  食材：藍莓、香蕉、無糖優格、牛奶

  • 5 分
  • 295 讚

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  酪梨蘋果優格沙拉

  若彤彤

  適逢酪梨的產季，不知道酪梨怎麼吃？這邊告訴你可以做成沙拉吃，冰涼清爽，兼具營養與飽足感，很適合夏天！

  食材：酪梨、小蘋果、原味無糖優格

  • 10 分
  • 165 讚
  • 1 跟著做

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  愛情來了💛腰果楓糖優格★okane

  okane

  健康從早餐開始~帶皮腰果好酥脆，鹽烤風味的腰果降低甜膩，豐富味蕾，爆破的藍莓顆粒好趣，而高貴的覆盆子，讓整體又提升了一個檔次；光亮...

  食材：希臘腰格、腰果、覆盆子、藍莓、楓糖漿

  • 5 分
  • 15 讚

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  用市售優格自製優格

  Eway Chyi

  不用機器，不用電鍋，就連容器都用原來的盒子即可！

  食材：市售優格、全脂鮮奶

  • 39 讚

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  DIY芒果麥片優格~健康又營養

  幸福彤話

  又到了芒果季，超簡單又健康的芒果麥片優格 冰冰的吃超美味，而且又有飽足感～ 喜歡自製優格的你～一定要試試看！ 幸福彤話的DIY優格...

  食材：自製甜心優格、玉文芒果切塊、蔓越蔓乾、蜂蜜＜也可以不加＞

  • 10 分
  • 35 讚

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  兩步驟「藍莓優格冰磚」夏日裡的小確幸~

  Popo小日子

  不得不說這道「藍莓優格冰磚」好吃得沒話說， 只要兩步驟就能吃到酸甜好滋味，炎熱的午後來上幾顆超消暑。 MissQ My Litt...

  食材：無糖優格、藍莓果醬

  • 5 分
  • 128 讚
  • 1 跟著做

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  懶人版 惜福雞肉肉水果沙拉佐優格

  Justina 賈斯汀娜

  夏日炎炎胃口差，家裡的食材似乎永遠吃不完，今天把冰箱裡的東西清理出來檢視， 發現剛好可以做一道雞肉沙拉， 搭配優格醬及蜂蜜，冰冰涼...

  食材：剩下的白煮雞肉撥成絲、芭樂、剩下的紫蘇醋、蘋果、原味優格、水梨、檸檬擠汁、奇異果、蜂蜜、盛香珍鹹蛋黃瓜子

  • 15 分
  • 12 讚

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  芒果優格冰淇淋(極致懒人版食譜😋)

  Carol Huang

  朋友送來一袋紅通通的芒果，愛吃芒果的老公最近皮膚較敏感，再加上女兒們都不喜歡吃芒果，擔心放到過熟，靈機一動，將它做成夏日盛品(芒果...

  食材：芒果(或當季水果:鳳梨..等)、無糖優格、煉乳、鮮奶

  • 15 分
  • 379 讚
  • 1 跟著做

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  🍑白桃養樂多優格-健康低酯無糖無水✌️

  lily5831

  食材：白桃果肉、原味優格、養樂多、蘋果泥

  • 5 分
  • 16 讚

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  草苺優格泡芙 (附影片)

  蝸煮

  酸酸甜甜 夏天必吃 成品: 6-7個 (直徑5-6cm) 難度: 中級 所需時間: 分2天制作 請訂閱以表支持🙇🙇🙇 ...

  食材：奶油、全脂牛奶、中筋麵粉、清水、白砂糖、覆盆子泥、原味優格 (Yogurt)、鹽、果膠 NH、吉利丁、草苺、雞蛋、調溫白巧克力、羅勒、鮮奶油、金箔、檸檬皮、青檸皮

  • 180 分
  • 54 讚

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  芒果優格冰棒

  Melinda Li 料理之美好

  芒果和優格的酸甜，搭配起來很清爽，冰棒DIY也不難，自己做的原汁原味又天然，吃起來也較無負擔，現正芒果產季，是炎炎夏日的冰品點心好選擇！

  食材：芒果、優格、冰棒容器

  • 30 分
  • 70 讚

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  優格芒果蛋糕捲～每口都綿密好吃！

  幸福彤話

  又到了夏天芒果季節～ 這次使用玉文芒果加入優格來製作蛋糕捲， 微微的芒果蛋糕香味，搭配鮮奶油和新鮮芒果切片， 每一口蛋糕都綿密好吃...

  食材：蛋黃、自製優、冰蛋白、芒果泥、白砂糖、鮮奶油、植物油、檸檬汁、水波爐方型烤盤、低筋麵粉、新鮮玉文芒果切厚片、烘焙紙、玉米粉、水波爐、塑膠袋

  • 180 分
  • 73 讚
  • 1 跟著做

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  芥末優格雙筍沙拉～

  陳小妹の輕鬆廚房

  最近天氣實在熱爆了，只想吃清爽的食物，現在正是綠竹筍和玉米筍的盛產季節，如果您吃膩了傳統的沾醬，那不妨試試看這個芥末優格醬，別有一...

  食材：新鮮綠竹筍（小）、玉米筍（帶殻）、優格、紅香梨、芥末醬、綠花椰菜、牛蕃茄

  • 12 讚

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  優格鮪魚蔬果沙拉

  Melinda Li 料理之美好

  炎炎夏日，天然優格做基底的沙拉很清爽，也較低熱量，益生菌更能照顧好腸胃。優格和新鮮蔬果排列組合出的酸甜好滋味，無論搭配料理佐餐或當...

  食材：優格、鮪魚罐頭、小黃瓜、芒果、法國麵包

  • 24 讚

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  無調味綜合堅果優格飲～

  幸福彤話

  無調味綜合堅果打成細粉， 加入自製優格和牛奶， 拌勻後，營養又健康！ 芳蓉優格DIY優格教學部落格 http://www.blo...

  食材：綜合堅果、自製優格、磨豆機、牛奶

  • 5 分
  • 18 讚

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  草莓優格戚風蛋糕

  Kimi Liu

  氣炸鍋也能氣炸出蛋糕的好滋味

  食材：蛋黃、植物油、草莓優格、低筋麵粉、蛋白、砂糖、6吋活動模

  • 60 分
  • 132 讚
  • 4 跟著做

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  低醣料理 <沙拉> 藜麥優格花椰沙拉

  生活美食家Nancy老師/NC5

  宴客時總是喜歡招待大家一道比較清爽的沙拉嗎? 那麼這一道菜也可以加入你的宴客食譜當中喔~ 顏色繽紛, 特別適合在佳節如聖誕節時準備...

  食材：藜麥、北非小米、檸檬汁、綠花椰菜、白酒醋、牛番茄、椰糖、小番茄、蒜末、玉米筍、希臘優格、綠櫛瓜、橄欖油、紫洋蔥、杏仁片、迷迭香

  • 10 分
  • 51 讚

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优格可以加什么？

减肥吃优格好吗？

可以每天吃优格吗？