無 糖 可樂

也就在前几天，可口可乐刚刚宣布：

八月零度可乐统统撤下架！

这...让许多人感到非常崩溃，不愿接受。

这是我减肥的法宝，这主意实在太糟糕了！

这是我减肥的法宝，这主意实在太糟糕了！

毕竟，零度可乐0卡0糖，在很多人眼里，是控制体重减肥时的神器！

不过，其实“无糖”产品并没有那么完美！今天就给大家讲讲，它们背后的秘密！

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曾经有人做了这样的实验：拿它和普通可乐一起煮干。

左边的零度可乐几乎没有糖，普通的有一整碗！

不过你有没有怀疑过，为什么它没有糖，照样还是甜的？

其实因为它加了一种神奇的东西：人工甜味剂。

人工甜味剂是个什么捏？

它其实是一种零卡路里的代糖产物，每一克要比一克糖甜100-20000倍！

因为甜度很夸张，所以只要放很少量的甜味剂在饮料里就会很甜了，而且它的卡路里可以完全忽略不计！

像平时喝咖啡时，为了降低卡路里，很多人都会选择甜味剂！

尽管它看上去没毛病，但这东西其实有好多问题！

哈佛医学院就推过很多次文，让大家不要用人工甜味剂替代糖！

美国德克萨斯大学也曾花了12年，以474位实验者做了一个实验：

A组：每天喝零度可乐

B组：喝水、喝果汁、喝普通可乐！

12年后对比腰围，结果发现：爱喝零度可乐的A组平均腰围是B组的三倍！

简直还不如直接喝可乐！

前几天CNN也发新闻表明，人工甜味剂可能让人体重增加！

所以到底为什么呢？

1 它会让你食欲大开！

耶鲁生物医学期刊一篇文章这么说：

吃无糖的产品可以减肥？不，人工甜味剂会激发你的大脑更想吃甜品！

吃无糖的产品可以减肥？不，人工甜味剂会激发你的大脑更想吃甜品！

这种甜味剂会给人体这样一个讯号...

“我今天还没吃过糖，所以我应该可以再吃一个甜品！”

这种情况经常会发生！Ann说以前减肥的时候就喝过零度可乐，低糖又美味非常棒。

但每次喝完他就异常的“馋”，看到蛋糕冰淇淋根本挪不开视线，意志力从未如此薄弱…

不仅如此，它还会让你身体的“耐糖性”提高，意味着长久摄入甜味剂，会让你觉得甜品不甜，然后越吃越多！

某种程度上，零度可乐可能是开胃汽水。

比普通可乐更容易让你发胖！

所以在减肥或者控制体重时，无论是零度还是普通可乐都不要喝！

2 没有罪恶感，容易喝更多

很多人觉得零度可乐无糖无卡又好喝，所以喝多少都不怕。

结果本来是想瘦，却比平时喝了更多...

AHA和ADA就指出很多时候，低卡汽水在心理上也会起反作用...

喝多了..人工甜味剂甚至会上瘾！

也有很多人发过关于喝零卡可乐上瘾的帖子。

我不知道我怎么了，就是喝它喝上瘾了。

我不知道我怎么了，就是喝它喝上瘾了。

零度可乐当水喝！家里囤货一座山！

希望学会放弃你，我的零度可乐。

明明喝饱了，却又不自觉拧开一瓶...最后沦为汽水奴！

3 长期喝会引发一些健康问题

Jessica原来可乐迷，后来改喝零度可乐后，确实减掉了不少体重...

不过，牙也渐渐黄了...

最大的问题是，人工甜味剂与蔗糖相比，更难被人体消化掉！

哈佛公共卫生学院研究表明，长久摄入人工甜味剂会给身体带来更大的负担！

吃了糖，也许走一走动一动就消耗掉了，但人工甜味剂很容易沉积在你体内很久！

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那我们如何分辨人工甜味剂？其实它在生活中十分常见，很多东西里都有。

比如口香糖、洗漱水、维他命片、牙膏、酸奶、沙拉酱、零卡饮料等等等等...

最简单的辨认方法就是0卡的食品饮料，但口味是甜的，那就是加了人工甜味剂。

可是实在嘴馋想吃甜怎么办？ 哈佛专家建议直接吃水果！~

而且注意哦！不是喝果汁，而是吃水果 + 一杯水，给你饱腹感而且有营养。

水果本身有很多纤维，吸收养分需要消耗很多热量。但果汁没有，就更容易长肉肉了。

所以减肥控制体重时，除了要避开，你还要警惕这些无糖的甜味食品~

吃了没安全问题，却可能会让你变胖！

真正健康的，永远是最自然的水果！

这个来自夏威夷火山的夏威夷果，吃过的人都赞不绝口，颗颗都像爆浆牛奶！